Классификация конституций.. Астеник. Нормостеник. Гиперстеник

Классификация конституций.

1. Астеник

Астеники часто имеют высокий рост и хрупкую костную систему. В силу особенностей строения имеют пониженное артериальное давление, сниженный уровень гемоглобина. Зачастую страдают проблемами с позвоночником. Среди частых заболеваний можно назвать частые простуды, проблемы с желудком и вегето-сосудистую дистонию.

При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемой группе она должна составлять менее 16 см.

2. Нормостеник

У нормостеников нет, как таковых, частых заболеваний, т.к. среди всех типов телосложения это самый сбалансированный и гармоничный. Но с возрастом женщины с такой конституцией должны больше внимания уделять питанию и режиму физических нагрузок, чтобы избежать увеличения веса и сопутствующих заболеваний.

Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Длина окружности запястья должна находиться между 16 и 18,5 см.

3. Гиперстеник

Основными врагами гиперстеников являются болезни, связанные с избыточным весом: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и даже рак. Для таких людей крайне важно с детства воспитывать в себе правильные привычки в питании и следить за своим здоровьем. Самое главное - ограничить потребление жиров. сделав упор на белки и сложные углеводы.

Длина окружности запястья при ширококостном телосложении составляет более 18,5 см.

Ниже приводим таблицу нормальных показатей для женщин.

Определите ваш тип и классификацию фигуры. При желании приложите фото, чтобы мы могли дать вам более точные рекомендации.

Ответы в данном уроке видны только вам и нашей команде.

⇐ Предыдущая 12