Показатели физического развития подростков

Тема. Показатели физического развития подростков. Способы улучшения физической формы. Вычисление индекса массы тела как одного из показателей физического развития.

Показатели физического развития подростков

Существуют определенные показатели физического развития подростка, которые можно отслеживать для того, чтобы знать, все ли благополучно со здоровьем, своевременно ли происходят соответствующие изменения.

Какие это показатели? Ученые различают субъективные и объективные показатели здоровья. К субъективным показателям состояния здоровья относятся показатели самочувствия, трудоспособности, сна, аппетита, настроения. Объективные показатели состояния здоровья связаны с измерениями массы тела, роста, окружности грудной клетки (плеча, бедра, голени), частоты дыхания, пульса. Универсального критерия для оценки здоровья ученые пока еще не выработали. Как правило, с этой целью используется совокупность тестов.

Если следить за показателями состояния физического здоровья в подростковый период, то можно сделать вывод о том, насколько успешно происходит физическое взросление организма. В случае, если это развитие не соответствует возрастным требованиям, необходимо принимать меры, которые помогут исправить ситуацию.

Показатели сна относятся к субъективным показателям состояния здоровья

Масса тела относится к объективным показателям состояния здоровья

Существуют простые методы самоконтроля, которые можно применять самим в домашних условиях.

Первое, что свидетельствует о состоянии физического здоровья, — это самочувствие. Ощущение бодрости и силы, чувство уверенности в себе, жизнерадостность, глубокий сон, хороший аппетит говорят о том, что физическая составляющая здоровья не вызывает беспокойства.

Второе — это способность справляться с физическими нагрузками. Если вы успешно учитесь, в течение дня эффективно работаете, вечером выполняете повседневную домашнюю работу, легко выдерживаете продолжительные поездки в общественном транспорте — значит, ваше физическое развитие протекает нормально. Но такие оценки здоровья являются субъективными, т. е. вашими личными оценками.

К показателям физического развития подростка относятся также особенности осанки, форма позвоночника, форма грудной клетки, строение ног и форма стопы.

12 3 4 Следующая ⇒