План-конспект урока по легкой атлетике для учащихся 7 класса

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

План-конспект урока по легкой атлетике для учащихся 7 класса

Тип урока: комбинированный

Тема урока: бег на короткие дистанции

I. Образовательные задачи:

1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

2. Развитие скоростных способностей.

3. Формирование потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями.

II. Оздоровительные задачи:

1.Формирование правильной осанки.

2. Обучение правильному дыханию при выполнении ОРУ.

III. Воспитательные задачи:

1. Воспитание сознательного и активного отношения к выполнению заданных упражнений.

2. Овладение ценностями здорового и безопасного образа жизни

Класс: 7

Инвентарь: свисток, секундомер.

Место проведение урока: школьный стадион (спортивный зал)

Части урока	Содержание	Дозировка	О.М.У.
Подготовительная часть	1.Построение, приветствие, сообщение задач урока 2.Выполнение строевых команд. Повороты на месте: налево, направо, кругом. Повторить два раза. Ходьба: 1.На носках, руки на пояс; 2острым шагом, руки перед собой.; 3.высоким шагом, руки в стороны; 4.полуприсяде,руки на плечи; 5. В присяде, руки за голову Бег: - спокойный - с изменением направления - приставными шагами с подскоком - с ускорением Общеразвивающие упражнения И.п. – о.с., 1-2 – шаг левой ногой вперед, руки в стороны, правую ногу назад на носок, 3-4 – И,П., 5-6 – шаг правой ногой вперед, руки в стороны, левую ногу назад на носок 7-8– И.П И.п. –стойка ноги врозь, руки на пояс 1– поворот туловища налево, руки в стороны, 2 – И.П 3 – наклон вперед, руками коснуться пола 4 – И.П 5-8 то же в другую сторону. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – присед на левую ногу, правую ногу в сторону на носок, руки вперед, 2 – И.П., 3 - присед. На правую ногу, левую ногу в сторону на носок, руки вперед 4-И.П И.п. – упор стоя на коленях 1 – левую руку вверх, правую ногу назад, 2 – И.П., 3-4 – то же с другой руки и ноги. И.п. – упор сидя сзади, 1 – согнуть ноги в коленях, 2 – разогнуть вверх, 3 – согнуть ноги, 4 – И.П. И.п. – упор лежа 1 – согнуть руки, поднять левую ногу назад, 2 – И.П 3-4 – то же правой ногой. И.п. –стойка ноги врозь, руки на пояс, 1 – наклон туловища влево правая рука вверх 2 – И.П 3 – наклон туловища вправо левая рука вверх, 4-И.П	2 минуты 30 секунд 15 метров на каждое упражнение 4 круга По 20 метров на упрожнение 7 минут	Равняйсь, смирно! По порядку номеров расчитайсь! Здравствуйте. Сегодня на уроке мы будем изучать технику бега на короткие дистанции. «Нале-во!, напра-во!, кру-гом!»; «подбородок приподнять, плечи расправить, поворот через левое плечо» «Руки на пояс ставь, на носках марш!» «Смотрим прямо перед собой!» «Дыхание не задерживаем!» «Бегом марш!» «Дистанция два шага!»

Части урока	Содержание занятия	Дозировка	О.М.У.
основная часть	1.Совершенствования бега 2.Обучение бега с высокого старта Техника выполнения. Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала и по сигналу учителя. Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. Нога, стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперед с одновременным взмахом противоположной руки. Нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется. Первые шаги делаются в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов увеличивается, бег ускоряется, и занимающиеся переходят к бегу по дистанции. Подводящие упражнения. 1.Старты «падением» из положения стоя на носках. Учащийся, наклоняя плечи, как бы падает вперед, теряя равновесие. В момент окончательной потери равновесия делается быстрый шаг (с акцентированным выносом бедра), пробегая отрезок. 2. В парах — бег, преодолевая сопротивление партнера, на отрезках. При выполнении этого упражнения ученик из положения стоя в наклоне вперед упирается прямыми руками в спину партнера, оказывающего умеренное сопротивление Игра « Попробуй догони» Заключительная часть 1.построение 2.дыхательная гимнастика 3.подведение итогов урока	5 раз Каждый по одному кругу 20 метров 15 метров 10 минут 30секунд 2минуты 1минута	демонстрация бега с высокого старта Следить за выносом бедра Умеренное сопротивление партнера По парно с высокого старта по сигналу учителе стартует один затем в промежутке 2-3 с. следущий игрок, каждый из победителей догоняют друг друга. Пока не останется один . Равняйсь, смирно! Выполняем самостоятельно, следим за дыханием Осуществляем самооценку выполненных упражнений.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒