А сейчас предлагаю выполнить зарядку летчиков, которые летают на самолетах высоко в небе.
1. И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу.
Поднять руки вперед, вверх, посмотреть на руки, вернуться в и.п., опустив руки перед собой вниз.
Летчики делают гимнастику.
4-5 раз.
2. И.п. – стоя, ноги на ширине ступни параллельно, руки выпрямлены перед грудью.
Махи руками вверх-вниз.
Заведем моторы самолетов.
8-10 раз.
3. И.п. – встать на колени, руки на поясе, голову держать прямо.
Наклониться влево, руки в стороны – выпрямиться. То же в правую сторону.
Самолет качает крыльями.
3 раза в каждую сторону.
4. Повторить упражнение № 1.
4 раза.
5. Легкий бег врассыпную по всему залу, руки в стороны, слегка наклоняясь в стороны.
Ходьба.
Самолеты улетели.
Изображая гул самолетов, дети бегут, произнося «у-у-у».
20 сек.
Дети самостоятельно кладут флажки на место.
ОВД
В нашей армии служат люди, различных военных профессий. Есть моряки, летчики, а есть разведчики. Это храбрые и бесстрашные люди, им приходится преодолевать множество различных препятствий.
1. Подлезание под дугу, не касаясь руками пола, с последующими прыжками из обруча в обруч на обеих ногах.
Давайте представим, что мы с вами разведчики. Нам нужно стать незаметными и неслышными. Мы подлезаем под проволоку, не задевая ее ни рукой, ни спиной. А еще мы перепрыгнем с кочки на кочку, чтоыб пробраться через болото.
Поточно 3-4 ребенка. Использовать для прыжков по 4-5 обручей.
3-4 раза.
2. «Метание гранаты» - спрыгивание с высоты 10-15 см с последующей имитацией метания: замах от плеча прямой рукой вниз.
Солдаты тренируются на учениях. Там они учатся метать гранаты. Давайте покажем, что и мы тоже можем этому научиться.
Показ инструктора. Поточно по 3-4 ребенка. Напомнить детям, что, спрыгивая с гимнастической скамейки, нужно мягко приземляться на носки, а выполняя замах рукой от плеча, выпрямлять руку полностью.
2-3 раза каждой рукой.
3. Бросание мяча:
а) в вертикальную цель от груди;
б) об пол с отскоком вверх без ловли и с ловлей.
В армии разные виды войск выполняют свои задания. Поэтому вы сейчас будете выполнять различные упражнения двумя подгруппами, а затем поменяетесь местами.
С одной подгруппой работает инструктор,
с другой – воспитатель, затем подгруппы меняются местами. Расстояние до мишени – 1,5-2 м.
1,5-2 мин.
Подвижная игра
«Самолеты»:
-стоя на месте, произвольные движения прямыми руками вперед-назад;
-бег по залу врассыпную;
-замедление бега и остановка, приседание.
Смелые и сильные летчики летают на самолетах. А давайте и мы представим, что летим на самолете, и поиграем в уже знакомую вам игру.
Руки в стороны: в полет
Улетает самолет,
Заведя моторы.
Правое крыло – вперед,
Левое крыло – вперед,
Полетел наш самолет.
Полетали, поиграли,
«На посадку!» услыхали.
И сейчас вот-вот
Приземлился самолет.
Инструкторуточняет с детьми правила игры.
3-4 раза.
Дыхательная гимнастика «Вертолет».
И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Глубоко вдохнуть, не меняя положения рук, повернуться вправо – выдохнуть, и.п. – вдохнуть. То же влево.
