Тема: «Мы здоровьем дорожим – соблюдая свой режим»

27.01.21г.

Тема: «Мы здоровьем дорожим – соблюдая свой режим»

- Почему во всем мире уделяется так много внимания здоровью? Что же такое здоровье?

Здоровье– это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье – самый драгоценный дар, который человек получает от природы, чтобы укрепить организм, правильно питаться, стремиться к физическому совершенству, быть стойкими, сильными и выносливыми.

Давайте вспомним, от чего зависит здоровье человека?

- Да, ребята, здоровье человека во многом зависит от образа его жизни. Значит, мы должны знать, что полезно для нас, а что нет. Прочитайте, пожалуйста, хором утверждение по плакату:
«Я умею думать, я умею рассуждать, что полезно для здоровья, то и буду выбирать».

Распределите эти слова на две группы:

ДА! НЕТ!

(Спорт, жизнь, алкоголь, курение, книги, наркотики)

- Чему мы ещё можем сказать «Да!»? (движению, хорошему настроению, режиму, закаливанию, правильному питанию).

Народ не случайно говорит: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял.

· Здоровье всего дороже.

· Болезнь человека не красит.

· Здоровому врач не нужен.

- А вы знаете пословицы о здоровье? (Ответы детей.)

- Народная мудрость гласит: «Здоровье потеряешь – всё потеряешь».

Мы с вами составим правила здорового сна.

Правила здорового сна

Обязательно ложиться___________ и вставать в __________ и то же _______.
Перед ___________ ______________ прогулку.

3. Принимай тёплый __________, ______________ зубы.

Нельзя перед __________ смотреть страшные ____________.
Не ________________ на ночь!

____________нужно в полной _______________ и _____________.

____________ при открытой __________, при ____________ +20 оС.
______________ на ровной __________________.
________________на спине или на правом ___________.
Не применять _________________.

1. Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время.

2. Перед сном совершить прогулку, принять тёплый душ, почистить зубы.

3. Нельзя смотреть страшные фильмы.

4. Не есть на ночь (ужинать рекомендуется за 1-2 часа до сна).

5. Спать нужно в полной тишине и темноте.

6. Спать в хорошо проветренной комнате при открытой форточке при t -20 о С.

7. Спать на ровной постели.

8. Спать на спине или правом боку.

9. Не применять снотворного.

12 Следующая ⇒