Упражнения в катании, бросании метании и ловле

Упражнения в катании, бросании метании и ловле

Старшая группа

1. Катание мяча с попаданием в предметы

2. Бросание мяча вверх и ловля его (более 10 раз подряд)

3. Бросание мяча вверх и ловля его одной рукой

4. Бросание мяча друг другу с хлопком

5. Бросание мяча друг другу и ловля из положения сидя

6. Бросание мяча друг другу и ловля с поворотом кругом

7. Бросание мяча друг другу и ловля с отскоком от земли

8. Бросание мяча друг другу и ловля в движении

9. Отбивание мяча о землю двумя руками стоя на месте (более 10 раз

10. Отбивание мяча о землю с продвижением вперед шагом прямо (5-6 м.)

11. Отбивание мяча о землю одной рукой с продвижением

12. Отбивание мяча о стенку с хлопком, поворотом, отскоком от земли

13. Метание в горизонтальную цель левой, правой рукой (Р: 3-4 м.)

14. Метание в вертикальную цель (высота центра мишени 2 м.)

15. Метание вдаль левой и правой рукой предметов разного веса

16. Забрасывание мяча в баскетбольную корзину

17. Бросание двумя руками набивного мяча (вес до 1 кг.) от груди и из-за головы.

Упражнения в ползанье и лазанье

старшая группа.

1. Ползать на четвереньках в прямом направлении, толкая головой мяч, на расстоянии 7-8м.

2. Ползание на четвереньках («змейкой») между предметами, под дугами, между перекладинами поставленной на бок лестницы.

3. Проползание по скамейке на предплечьях и коленях.

4. Ползать по скамейке стоя на коленях, подтягиваясь руками.

5. Ползать по скамейке лёжа на животе, подтягиваясь руками.

6. Ползание на четвереньках в сочетании с переползанием через скамейки или с подползанием под ними.

7. Пролезание в обруч сверху, снизу, прямо и боком.

8. Влезание по наклонной лестнице, слезание по вертикальной.

9. Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом.

10. Лазанье по гимнастической стенке в сочетании со спусканием по наклонной доске.

11. Лазать по гимнастической стенке, поднимаясь вверх по диагонали с пролёта на пролёт.

12. Перелезание через вверх стремянки, заборчик.