Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе до двух лет (этапе спортивной специализации) (ТЭ-1,2).
| Развиваемые физические качества
| Контрольные упражнения (тесты)
|
| Юноши
| Девушки
|
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
| Скоростные качества
| Бег 30 м
(не более 6,7 с)
| Бег 30 м
(не более 7 с)
|
| Координация
| Челночный бег 3x10 м
(не более 9 с)
| Челночный бег 3x10 м
(не более 9,1 с)
|
| Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с
(не менее 71 раз)
|
| Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с
(не менее 39 раз)
|
| Прыжки на скакалке двойные прокруты за 30 сек
(не менее 12 раз)
|
| Туры с двух ног
(минимум 720°)
|
| Скоростно-силовые качества
| Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
| Прыжок в длину с места
(не менее 118 см)
|
| Прыжок вверх с места
(не менее 29 см)
| Прыжок вверх с места
(не менее 26 см)
|
| Подъем туловища
из положения лежа за 60 с
(не менее 15 раз)
| Подъем туловища
из положения лежа за 60 с
(не менее 14 раз)
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с
(не менее 14 раз)
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с
(не менее 10 раз)
|
| Пистолетик за 20 сек
(не менее 12 раз)
| Пистолетик за 20 сек
(не менее 10 раз)
|
| Гибкость
| Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см)
| Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 35 см)
|
| Техническое мастерство
| Обязательная техническая программа:
CCosp1
|
| ТЭ 1 год обучения
| ТЭ 2 год обучения
|
| 1A (одинарный Аксель)
2S (двойной Сальхов)
1Lz (одинарный Лутц)
CSsp1 (волчок со сменой ноги уровень 1)
CCosp1 (комбинированное вращение со сменой ноги уровень 1)
Минимальный проходной балл: 6,3
или
выполнение 2 юношеского разряда
| 1A (одинарный Аксель)
2S (двойной Сальхов)
2Lo (двойной Риттбергер)
2T (двойной Тулуп)
FSsp2 (прыжок в волчок уровень 2)
CCosp2 (комбинированное вращение со сменой ноги уровень 1) |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе до двух лет (этапе спортивной специализации) (ТЭ-3,4,5).
| Развиваемые физические качества
| Контрольные упражнения (тесты)
|
| Юноши
| Девушки
|
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
| Скоростные качества
| Бег 30 м
(не более 6,6 с)
| Бег 30 м
(не более 6,9 с)
|
| Координация
| Челночный бег 3x10 м
(не более 8,9 с)
| Челночный бег 3x10 м
(не более 9 с)
|
| Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с
(не менее 150 раз)
|
| Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с
(не менее 60 раз)
|
| Прыжки на скакалке двойные прокруты за 30 сек
(не менее 25 раз)
|
| Туры с двух ног
(минимум 720°)
|
| Скоростно-силовые качества
| Прыжок в длину с места
(не менее 135 см)
| Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
|
| Прыжок вверх с места
(не менее 30 см)
| Прыжок вверх с места
(не менее 29 см)
|
| Подъем туловища
из положения лежа за 30 с
(не менее 22 раз)
| Подъем туловища
из положения лежа за 30 с
(не менее 20 раз)
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с
(не менее 20 раз)
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с
(не менее 18 раз)
|
| Пистолетик за 20 сек
(не менее 13 раз)
| Пистолетик за 20 сек
(не менее 12 раз)
|
| Гибкость
| Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 40 см)
| Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 30 см)
|
| Техническое мастерство
| Обязательная техническая программа:
|
| ТЭ 3 год обучения
| ТЭ 4 год обучения
ТЭ 4 год обучения
| ТЭ 5 год обучения
|
| 1A
2Lo
2F+2T
2Lz
FSsp2
Lsp1 (дев.)
СSsp2 (мал.)
CCosp2
StsqB
Минимальный проходной балл: 16,5 или выполнение 3 спортивного разряда
| 1A
2Lo
2F+2Lo
2Lz +2T
FSsp3
Lsp3 (дев.)
СSsp3 (мал.)
CCosp3
StsqB |
