- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Сидим дома!. Уроки надоели!. Проведём свободное время с пользой для своего здоровья!. Главное!. Это осознать полезность предлагаемых упражнений!. Собраться!. Лень спрятали в шкаф!. Делаем!. Всё очень просто!. Укрепление стопы в домашних условиях.. Упражне
Сидим дома!
Уроки надоели!
Проведём свободное время с пользой для своего здоровья!
Почти каждый человек рано или поздно получает травмы стопы. Люди, занимающееся бегом, футболом, баскетболом, подвижными играми, спортивным ориентированием и т.д.
Нагрузка на стопу очень большая. Стопы не справляются с нагрузкой.
Этому способствует малоподвижный образ жизни.
Забота о стопах нужно всем, без исключения, а не только любителям спорта.
Самое распространённое нарушение – плоскостопие.
Предлагаю несколько простых упражнений укрепляющих стопы в домашних условиях.
Главное!
Это осознать полезность предлагаемых упражнений!
Собраться!
Лень спрятали в шкаф!
Делаем!
Всё очень просто!
Укрепление стопы в домашних условиях.
Упражнение №1
Упражнение выполняется босиком или в носках.
Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы по 20 шагов каждая.
Упражнение № 2
Ходьба на носках, руки на поясе. 20 шагов
Упражнение №3
Исходное положение – основная стойка.
Подъём на пятки, носки пальцев максимально вверх.
Количество повторений каждый определяет индивидуально.
Упражнение № 4
Подъём на носки, пятки максимально отрываем от пола. Количество повторений 15 раз по 3 подхода.
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|