Комплекс ОРУ

ОСНОВЫ ТЕРМИНОЛОГИИ

положение головы

Для того чтобы назвать положение тела или движения, входящие в состав упражнения, требуется знание специальных терминов. Сначала необходимо указать основной термин, определяющий конкретную группу положений тела, а затем дополнительные, уточняющие особенности движения. При этом следует помнить, что любой термин уже предусматривает определенную технику выполнения движений, а при отклонениях от традиционного выполнения необходимо указать уточняющие детали. Например, термин «Руки в стороны» подразумевает, что руки должны быть прямыми, ладони вниз, пальцы вместе. Если же надо назвать положение, отличное от этого, следует его уточнить: «Руки в стороны, ладонями кверху, пальцы врозь». При одновременном движении несколькими частями тела принято называть их снизу вверх (схема 1). Например: «Шаг правой вперед, руки к плечам, поворот головы направо».

основной термин

положение ног

положение туловища

положение рук

Схема 1

Если движение выполняется кратчайшим путем, достаточно назвать лишь конечное положение. Если же движение осуществляется более сложным образом, используются дополнительные термины, уточняющие движение и конкретизирующие его направление. Например, «Дугами вперед руки в стороны». Это значит, что вначале руки движутся вперед, а уже потом переходят в положение в стороны. При обозначении многих движений бывает необходимо указать способ их выполнения, например: «Шагом вправо стойка ноги врозь» или «Прыжком стойка ноги вместе».

После обозначения положения основным термином к нему добавляются термины дополнительные, для уточнения положения частей тела, например: стойка на левой, правая согнута назад, руки за голову.

Конкретная терминологическая запись применяется при непосредственной подготовке к занятию и составлении конспектов. Она подразумевает точную запись упражнений по счетам. Например:

И.п. – основная стойка;

1 – наклон прогнувшись, руки за голову;

2 – присед, руки вперед;

3 – наклон касаясь;

4 – и.п.

Графическая запись используется для наглядности и быстроты либо как иллюстрация к терминологической записи, либо взамен ее. Она предусматривает изображение движений каждого счета схемой-рисунком (рис. 5. Например:

Рис. 57

При записи комплексов упражнений принято обозначать название комплекса, например «Комплекс ОРУ с набивным мячом», давать порядковый номер упражнения и его терминологическую или графическую запись. При записи комплексов по форме конспекта урока даются соответствующие каждому упражнению записи в графах «Средства», «Дозировка» и «Методические приемы», например (табл. 5):

Комплекс ОРУ

№

12 Следующая ⇒