| Прыжки Обучение технике прыжка в длину с места:
1)объяснение;
2)показ;
Прыжок в длину состоит из 3)выполнение прыжка по команде учителя: фаз:
- Отталкивание
- Полет
- Приземление
поставить стопы к линии, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед;
3)самостоятельное выполнение прыжков
2.прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед
3. Подводящие упражнения.
- Прыжок с место ноги к груди.
- Прыжок с 1-го шага.
- Прыжок с 2-х шагов.
- Прыжок с 3-х шагов.
- Прыжок с 4-х и 5-ти шагов
Упражнение 1. Поднимаясь на носках руки поднять вперёд-вверх, затем, опускаясь на пятки, согнуть ноги в коленном суставе, наклонить туловище вниз и перенести тяжесть тела на переднюю часть стоп, отвести рук назад до отказа и слегка в стороны
Упражнение 2. Выполнить прыжок на небольшое расстояние, соединяя все предыдущие движения в единое целое.
Упражнение 3. Многоскоки на двух ногах с движением рук как при отталкивании.
5. Подвижная игра.
«Бегуны и прыгуны»
Игроки делятся на две команды — бегунов и прыгунов. У стартовой линии строятся бегуны. В 3—4 м от нее, ближе к финишу — другая линия, у которой выстраиваются прыгуны. В 10—15 м от нее обозначена зона шириной 1,5—2 м — канава. По первому сигналу команда прыгуны встают на одну ногу, по второму — все устремляются вперед.
Прыгуны стараются быстрее достигнуть «канавы» и перепрыгнуть через нее (приземляясь на обе ноги), а бегуны — догнать и запятнать прыгунов до «канавы». Тот, кому удастся это сделать, приносит своей команде очко. Можно провести несколько забегов, потом поменяться местами.
Подвижная игра «Кузнечики»
В середине площадки чертят круг такого размера, чтобы в нем свободно могли поместиться все «кузнечики». Затем по считалке выбирают «скворца» - водящего. «Скворец» встает в круг, «кузнечики» - за кругом. «Скворец», выйдя из круга, начинает ловить «кузнечиков», передвигаясь при этом любым способом: на одной ноге, на скрещенных ногах, «гусиным шагом» и т.д.. Все «кузнечики» должны перемещаться так же, как водящий. Когда «скворец» поймает «кузнечика», то ведет его в круг и сам остается там же. «Кузнечик» становится «скворцом», но передвигается уже по- иному. Игра оканчивается, когда все игроки становятся в круге.
| 5 мин
6 раз
6 раз
5 раз
5 раз
5 мин
5 мин
15 мин
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
После каждой серии учитель обращает внимание на ошибки, говорит для всех, чтобы дети понимали, какие ошибки бывают и как надо их исправлять.
Обратить внимание учащихся на положение и работу рук.
пятки от поверхности не отрывать
.
По команде кузнечики запрыгивают в круг и быстро выпрыгивают из него. Водящему нужно изловить хотя бы одного кузнечика в момент нахождения участника внутри кружка. Тот, кого поймали, должен стать водящим, а водящий становится кузнечиком.Игроки делятся на две команды — бегунов и прыгунов. У стартовой линии строятся бегуны. В 3—4 м от нее, ближе к финишу — другая линия, у которой выстраиваются прыгуны. В 10—15 м от нее обозначена зона шириной 1,5—2 м — канава. По первому сигналу команда прыгуны встают на одну ногу, по второму — все устремляются вперед.
Прыгуны стараются быстрее достигнуть «канавы» и перепрыгнуть через нее (приземляясь на обе ноги), а бегуны — догнать и запятнать прыгунов до «канавы». Тот, кому удастся это сделать, приносит своей команде очко. Можно провести несколько забегов, потом поменяться местами.
|
| 1. Строевые приемы.Построение
2. Игра на внимание.
«.«Кто летает»
3. Подведение итогов.
| 1 мин
2 мин
21 мин
| «В одну шеренгу становись!»
Игроки встают в одну шеренгу. Играющие садятся на корточки. Когда водящий говорит «Голуби летят», то дети должны встать вверх, а если говорит «стол летит», дети должны сидеть на корточках. Кто ошибется, тот получает штрафное очко.
Выявление ошибок.
«Понравился ли вам урок?»
|
