КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Для обучающихся 2-1 класса школы МБОУ НОШ № 95
Методист ЧПК №1:Жиенова Елена Айдаровна
Учитель: Печенкина Алла Анатольевна
Студент:Шакирова Анжелика Альбертовна
Дата:30.01.18
Место проведения:Спортивный зал школа №95
Тема урока:Обучение технике прыжка в длину с места
Цель:
-Освоение техники прыжка в длину с места
Задачи:
1. Образовательные
- Обучение технике: прыжка в длину с места
2. Развивающие
- Развитие координации, прыгучести.
3. Воспитательные
- Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности.
Инвентарь: свисток, рулетка.
Ход урока
Подготовительная часть (15мин)
|
| 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач.
2. Ходьба с заданием.
- на носках, руки вверх.
-на пятках, руки на пояс.
- перекатом с пятки на носок.
- на внешней стороне стопы, руки на поясе.
3. Гладкий бег.
4. Бег с заданиями.
- С высоким подниманием бедра.
- ЗахлёстЗахлест голени.
- С выбросом прямых ног вперед.
- Спиной вперед.
- Приставным шагом левым боком.
- Приставным шагом правым боком.
5.Перестроение
ОРУ на месте
1.Повороты головы
И.п.- ноги врозь, руки на пояс,
1- поворот головы вправо, руки на пояс.
2- и.п.
3- поворот головы влево, руки на пояс.
4- и.п.
2. Круговые вращения головой.
И.п.- ноги врозь, руки на пояс,
1,2-вращение головы вправо, руки на пояс
3,4-вращение головы влево, руки на пояс
3.Вращение плечевым суставом
И.п.- Руки к плечам, ноги врозь
1-2 вращение вперед.
3-4 вращение назад.
4. Вращение прямыми руками
И.п. ноги врозь
1-4 – вращение вперед
5-8 – вращение назад
5.Наклоны туловища
И.п.- ноги врозь, руки на пояс,
1- наклон вправо.
2- и.п.
3- наклон влево.
4- и.п.
56.И.п.- ноги врозь.
1- руки вверх.
2- наклон вперед тянемся к носкам.
3- присед руки вперед.
4- и.п.
67.Выпады.
И.п.- ноги врозь, руки на пояс,
1- выпад правой ногой, руки на пояс
2- и.п.
3- выпад левой ногой, руки на пояс
4- и.п.
8.
И.П.-ноги врозь, правую в сторону на носок, руки на поясе
1-4 вращение в голеностопном суставе вправо
4-8вращение в голеностопном суставе влево
8. Приседание
| 1 мин
12 мин
½ круга
½ круга
½ круга
½ круга
1,5 мин
1,5 мин
½ круга
½ круга
½ круга
½ круга
½ круга
½ круга
8 мин
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
10 раз (д)
15 раз (м)
| Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку.
«Класс в одну шеренгу становись!»
«Равняйсь!»
«Смирно!»
«Здравствуйте!»
«Вольно!»
«По порядку рассчитайсь!»
Меня зовут: Анжелика Альбертовна
Тема урока: Обучение технике прыжка в длину с места
Команда: «Направо - раз - два!», «В обход налево, шагом марш!», Дистанция 2 шага.
Смотреть вперед. Спина держим прямо. Следить за дистанцией.
«Руки вверх, на носках марш!», «Без задания»
«Руки на пояс, на носках марш!», «Без задания»
«Руки на пояс перекатом с пятки на носок, марш!
«Руки на пояс, на внешней стороне стопы марш!», «Без задания»
Команда «Бегом марш!», держать дистанцию, следить за дыханием.
«Шагом марш!»
«Бег с высоким подниманием бедра, марш!»
«Бег с захлестом голени назад, марш!»
«Бег с прямым выносом ног, марш!»
«Бег спиной вперед, марш!»
«Приставным шагом, левым боком, марш!»
«Приставным шагом, правым боком, марш!»
Направляющий «Шагом марш!»
Восстанавливаем дыхание, вдох - руки вверх, выдох - руки вниз.
«Через центр в колонну по 3, марш!»
«Направо раз-два!»
И.п принять.
«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»
Темп средний.
И.п принять.
«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»
И.п. принять.
«Упражнение вперед начинай!», «Стой!»
Темп средний.
Движение плавные
И.п. принять.
«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»
Темп средний.
И.п. принять.
«Упражнение руки вверх начитай!», «Стой»
Темп средний.
И.п. принять.
«Упражнение выпад правой ноги начинай!», «Стой!»
Темп средний.
Ноги прямые
«Упражнение начинай!», «Стой!»
Темп средний
|
