Кубок города Чита по функциональному многоборью среди команд «Новые люди»»

Задания

«Кубок города Чита по функциональному многоборью среди команд «Новые люди»»

посвященного празднованию дня молодежи России.

1 комплекс

Команде дается 6 минут, по 2 минуты на каждого участника, на выполнение трех движение (каждый участник выполняет одно движение). Необходимо найти свой одноповторный максимум, количество попыток не ограниченно. В зачет идет сумма лучшего весового результата в каждом движении:

· Становая тяга – в смешанных командах это движение выполняют женщины.

Стандарт выполнения становой тяги:

Исходное положение тела: стоя прямо, перед отягощением, ноги на ширине плеч.

Конечное положение тела: стоя прямо, с отягощением в опущенных руках, колени, тазобедренный сустав, корпус и руки выпрямлены, находятся на одной линии, плечи уведены назад, за отягощение, отягощение не касается пола.

Выполнение: из положения стоя на прямых ногах наклониться, взяться за отягощение хватом сверху, с внешней стороны стоп, прогнуть спину, поднять голову, согнуть колени, упереться в пол ногами, затем распрямляясь в коленном и тазобедренном суставе, одним слитным мощным движением поднять отягощение над уровнем пола, полностью распрямиться в коленном и тазобедренном суставах так, чтобы они оказались на одной линии, зафиксировать корпус в этом положении так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию.

Спортсмену разрешается разно-хват.

Спортсмену запрещается:

-оставлять плечи впереди отягощения;

-хват с внутренней стороны ног.

· Подъём на грудь в сед (Взятие штанги на грудь в сед)

Стандарт выполнения:

В исходном положение штанга находиться на полу. Атлет должен с пола непрерывным движением переместить штангу на грудь и в одно движение уйти в положение седа (ось вращения тазобедренного сустава ниже оси вращения коленного), затем встать в положение фиксации, продемонстрировав в верхней точке распрямление в коленном и тазобедренном суставах, устойчивое положение на всей стопе, четкий контроль штанги на груди, локти атлета должны выходить вперед за вертикальную плоскость грифа (в случае если атлет не способен вывести локти вперед, он обязан удерживать положение фиксации в верхней точке минимум 1с и только после этого опускать штангу вниз).

В случае, если атлет коснётся в седе локтем бедра или третьей точкой пола (например коленом) повтор не засчитывается.

· Рывок штанги

Стандарт выполнения:

В исходном положение штанга находиться на полу. Атлет должен с пола непрерывным движением переместить штангу в положение фиксации над головой, продемонстрировав в верхней точке распрямление в коленном, тазобедренном, локтевом и плечевом суставах, устойчивое положение на всей стопе, четкий контроль штанги над головой (в случае если атлет не способен выпрямить локти или/и раскрыть плечевой сустав, он обязан удерживать положение фиксации в верхней точке минимум 1с и только после этого опускать штангу вниз).

Допускается выполнение рывка в сед.

В случае, если атлет коснётся в седе третьей точкой пола (например коленом) повтор не засчитывается. Колени после седа должны разогнуться 1 раз, запрещается подсед при выталкивании с груди.

12 Следующая ⇒