Популярные техники планирования

Популярные техники планирования

Техника “Лягушка”

Суть в том, чтобы запланировать на утро не очень приятное, но совершенно необходимое действие, и сделать его первым или в первой половине дня. Не беритесь за другие дела, пока не справитесь с этим.

Техника “Помидор”

Направлена на то, чтобы внимание не рассеивалось, а на одну задачу вы тратили не более 25 минут. Для этого составьте список задач и разбейте их по дням. Распределите задачи по “помидоркам”: слишком большие задачи разбейте на маленькие, а маленькие объедините в один “помидор”. Поставьте таймер на 25 минут и не отвлекайтесь. Если вдруг возникнут интересные мысли или дела, запишите их, но продолжайте делать свое первоначальное дело. После первого звонка таймера передохните 5 минут, а после парочки “помидоров” сделайте перерыв побольше.

Flowlist

Подойдет тем, кому сложно держать все в голове или сложно “раскачаться”. Суть в том, чтобы регулярно составлять списки простых задач на каждый день. Их может быть 10-20, и даже больше. Без разницы, будут они полезными или нет. Главное, чтобы все-все и много. Начните с малого: помыть посуду, прочитать 10 стр книги, принять душ, сделать макияж, погладить кота, погулять с собакой и тд. Так вы обманываете мозг: он считывает количество действий, а не их полезность, и начинает излучать активность. Мозг доволен, а вы становитесь суперпродуктивным.

⇐ Предыдущая 12