Брюссельская капуста. Семена Льна

5. Брюссельская капуста

Брюссельская капуста богата витамином С, содержит клетчатку и минимум калорий. Ее можно потреблять в любых количествах без боязни располнеть. Обычная капуста тоже как вариант, она схожа с брюссельской.

6. Семена Льна

Без семени льна не может быть полноценной бодибилдерской диеты! Оно чрезвычайно богато жирными кислотами Омега-3 и полезной клетчаткой. Семена льна можно размолоть в кофемолке и добавлять в приготовленные салаты или выпечку.

7. Вода

Очень важно поддерживать баланс жидкости в организме. Необходимо принимать достаточное количество воды, чтобы вымывать токсины, которые высвобождаются во время тренировок.

http://www.strong-atlet.net

⇐ Предыдущая 12