|
|||
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. БАБОЧКА». ПОСМОТРИТЕ НАЛЕВО». ПОСМОТРИТЕ НАПРАВО». ВОСЬМЕРКА»Стр 1 из 2Следующая ⇒ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Выполняя упражнения для глаз правильно, мы не только тренируем мышцы, но и опосредствованно работаем со всем организмом в целом. «БАБОЧКА» Основное упражнение: хлопаем ресничками часто-часто, то есть моргаем. Оказывается, перед монитором глазки ленятся и перестают хлопать, а это вредит вашему драгоценному зрению. «ПОСМОТРИТЕ НАВЕРХ» Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок); мысленно продолжаем движение глаз на макушку, как будто Вы туда посмотрели. А теперь глаза вниз, а внимание в область щитовидной железы, как будто Вы заглянули туда, где Ваше горло. «ПОСМОТРИТЕ НАЛЕВО» Посмотрели влево: глаза смотрят на стену, а внимание ушло за левое ухо. «ПОСМОТРИТЕ НАПРАВО» Посмотрели вправо: глаза смотрят на другую стену, а внимание ушло за правое ухо. Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. "Рисунок" должен получаться максимально возможного размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок при этом не перенапрягайте, следите за состоянием! Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол. «ВОСЬМЕРКА» Непременное условие выполнения этого упражнения такое же, как в «Бабочке». А теперь глазами плавно опишите горизонтальную восьмерку, или знак бесконечности, максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко.
|
|||
|