ПОЯСНЕНИЕ к упражнению 1. Самоанализ.

Стр 1 из 2Следующая ⇒

ПОЯСНЕНИЕ к упражнению 1. Самоанализ.

Я идеальная (это то, какой хочу себя видеть)

Я реальная (сейчас)

ПРИМЕР выполнения упражнения:

Шаг 1. Заполнение таблицы.

Я идеальная

Я реальная

- У меня густые, длинные волосы - Увереннее в себе - Более сексуальная - С большим чувством юмора - Более энергичная - Более Раскрепощенная в общении - Успешная в своём деле (работе) - Больше зарабатываю на любимом деле (работе) - Все всегда успеваю и не жалуюсь: и поработать и разнообразно наготовить и прибраться и с ребёнком позаниматься.

- Люблю лениться - Не густые волосы - Не хватает чувства юмора - Отзывчивая - Жизнерадостная - Женственная - Непосредственная - Незлопамятная - Обоятельная - Милая - Умная - Чуткая

Шаг 2: Анализ

Мое это или не мое? (работаем с колонкой 1)

Кто то мне когда то сказал про волосы (фигуру, глаза и т.д) или я сама так считаю?

*Если сама, то принимаю ответственность за работу над этим, либо смиряюсь и принимаю себя такой.

*Если кто-то, то работаю с этим убеждением (в занятии 4, пока не трогать)

И так анализируем каждый пункт. Куда его отправить...

В занятие 4 (убеждения), в работу (моя зона роста) или в принятие.

1. У меня не достаточно густые волосы.

*Я выбрала для этого пункта ПРИНЯТИЕ.

2. Более раскрепощенная в общении. Да, это я действительно сама так считаю, что мне это необходимо.

*Для этого пункта я выбрала РАБОТАТЬ с этим.

3. С большим чувством юмора. Думаю, что это мне навязали обществом, я и без этого могу быть идеальной. Это не так-то мне необходимо на самом деле. *Я выбрала вычеркнуть этот пункт, ОТКАЗАТЬСЯ от него и больше не переживать об этом.

4. Все всегда успеваю...

*Я выбрала, отправить это в УБЕЖДЕНИЯ «якори», потому, что чувствую, что это не совсем мое и надо мне, но и отказаться не могу, цепляет. Значит это убеждение от значимых людей из детства. (Например так жила моя бабушка и это передалось как образ идеальной женщины-жены-хозяйки)

12 Следующая ⇒