Методические рекомендации. по выполнению упражнений. для пластики рук. Составитель: Бочкарева Екатерина Игоревна. Руководитель. Студии восточного танца «Лейла». и объединения. Дворец детского творчества». Стаж педагогической работы более. высшая квалифика

Стр 1 из 5Следующая ⇒

Методические рекомендации

по выполнению упражнений

для пластики рук

Составитель: Бочкарева Екатерина Игоревна

Руководитель

Студии восточного танца «Лейла»

и объединения

МАУ ДО

«Дворец детского творчества»

Стаж педагогической работы более

10 лет

высшая квалификационная категория

Волна двумя руками

Исходное положение - руки внизу.

1. Поднимаем две руки постепенно, начиная от плеча в стороны, ладонями вниз и внутрь

2. Поднимаем локоть

3. Поднимаем запястье

4. Поднимаем кисть

Методические рекомендации: движения рук – зеркальны.

Волна руками (змейка)

Исходное положение - руки в стороны, ладонями вниз и внутрь.

1. Поднимаем одну руку постепенно, начиная от плеча.

2. Поднимаем локоть

3. Поднимаем запястье

4. Поднимаем кисть

Методические рекомендации: Чередуем движение правой и левой рукой.

Крылья

Исходное положение - руки внизу.

1. Поднимаем обе руки вверх- кисть тыльной стороной

2. Опускаем обе руки вниз –открытой ладонью

Методические рекомендации: движения рук – зеркальны.

Змейка с прогибом корпуса назад

Исходное положение - правую ногу поставить на полупалец чуть вперед, корпус слегка отклонить назад, руки подняты над головой.

1. Кисть одной руки тыльной стороной идет к голове

2. Другая рука идет ладошкой вверх-назад

Методические рекомендации: чередуем движение правой и левой рукой.

12 3 4 5 Следующая ⇒