|
||||||||
Техника защиты. ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 Техника защиты.
В защите применяются те же стойки, что и в нападении, но чаще используются низкие стойки (рис.15). Перемещение в защите так же мало чем отличаются от перемещений в нападении – ходьба, бег, выпады и прыжки, однако выполняются они, как правило, стремительно, с резкими остановками, с быстрой сменой направлений, часто переходит в прыжок или нападение. К противодействиям относятся приемы мяча и блокирование. Прием мяча – технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперников. Основным в современном волейболе является прием мяча двумя руками снизу(рис.16). Он является наиболее надежным против возросшей мощи нападения, против вильных ударов и планирующих подач. При этом способе приема мяча туловище вертикально или слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед – вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на предплечья ближе к кистям рук ( говорят – «на манжет» рис.16 ). Слегка напряженные прямые руки не быстрым движением в плечевых суставах поднимаются на встречу мячу ; Нои в момент приема выпрямляются и туловище поднимается. Полезно после приема мяча выполнять ( особенно начинающим волейболистам ) Рис.16 Прием и передача мяча некоторое сопровождение мяча двумя руками снизу. руками : это позволит лучше усвоить движение ; приняв мяч, точно адресовать его партнерам. Прием мяча двумя руками сверху применяется против не сильно летящих мячей, а также в случаях, когда другой способ приема не рационален. Так, игровая ситуация часто заставляет выполнять прием и направленную передачу с последующим падением на спину (рис.17 и рис.18. В других же случаях прием двумя руками сверху аналогичен одноименной передаче. Рис. 17 прием мяча с нападением и перекатом на спину
Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямя рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.
Рис. 18 Прием мяча с выпадом и падением ( перекат на спину). Одной рукой снизу в падении (рис.19) мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.
Рис. 19 прием мяча одной рукой снизу в падении. Игрок приземляется на грудь и делает перекат на живот и бедра. Освоив элемент на гимнастических матах и на полу, его можно безопасно применять на грунтовых площадках. Блокирование. Технический прием защиты, с помощь которого преграждают путь мячу после нападающего удара со стороны противника, называется блоком, а действие защитников – блокированием. Из положения игрока (рисю20), готовящегося к блокированию, приставным шагом, скачком или бегом защитник перемещается к предполагаемому месту блокирования. Последний шаг перед выпрыгиванием выполняется как напрыгивающий, стопорящий ( по типу разбега перед нападающим ударом ) ; другая нога приставляется на ширину плеч. Затем следует выпрыгивание. Движение начинают ноги, затем продолжают руки. При приближении мяча руки выпрямляются и ставятся на пути его движения : пальцы рук разведены и оптимально напряжены, кисти слегка согнуты, чтоб мяч направить вперед – вниз на площадку противника. Такой блок называют неподвижным, в отличие Рис.20 Стойка защитника перед блокированием. от подвижного, при котором руки над сеткой перемещаются вправо или влево, в зависимости от полета мяча и задуманного отскока. Важно, чтобы при блокировании мяч не проскочил между ладонями блокирующего, а также между его руками и сеткой (рис.21,а). Против сильного нападающего игрока применяется групповой блок(рис.21,б).
Рис.21 Блокирование: а) неподвижный блок, положение рук блокирующего ; б) групповой блок.
|
||||||||
|