|
|||||
Техника нападения и защиты.. Нападающие удары.Стр 1 из 2Следующая ⇒ Техника нападения и защиты.
Нападающие удары.
Технический прием атаки, состоящий в перебивании одной рукой мяча, находящегося выше верхнего края сетки, на сторону противника, называется нападающим ударом. Скорость полета мяча зависит от удара : чем сильнее удар, тем больше скорость, следовательно, его труднее принять. Различают прямой нападающий удар и боковой. И тот и другой могут быть выполнены в прыжке с места или с разбега. Прямой нападающий удар. Длина разбега колеблется от 2 до 4 м и состоит из 2 – 4 шагов (рис.11). Первый шаг короткий, выполняется мягко, как бы крадучись, последний шаг длинный, выполняется в виде скачка. Прямая нога выносится вперед и ставится на пятку, в след за этим быстро приставляется
Рис. 11 Разбег для нападающего удара. другая нога. Туловище слегка отклоняется назад, руки внизу – сзади. Вместе с перекатом на носки ноги выпрямляются и выполняется прыжок : бьющая рука взмахом по кратчайшему пути поднимается над плечом.
Рис. 12 Прямой нападающий удар. В прыжке плечи и бьющая рука отводится назад, туловище прогибается(рис.12). С этого момента начинается выполнение собственно нападающего удара. Первое движении – выведение впер локтя бьющей руки. Бьющая рука, разгибаясь в локтевом суставе, начинает движение вперед и акцентированным движением кистью ударят по мячу. Пальцы кисти в момент удара плотно сжаты, мяч находится несколько впереди игрока. Приземление после удара выполняются на согнутые ноги с опущенными руками, что дает игроку возможность быстро начать перемещение в нужном направлении или выполнить повторный прыжок для блокировки.
Рис. 13 Боковой нападающий удар. Боковой нападающий удар (рис.13) выполняется после широкого через сторону замаха бьющей рукой. Изменяя движения руки и кисти, можно выполнять также нападающие удары с переводом мяча вправо и влево(рис.14).
Рис. 14 Нападающий удар с переводом вправо Рис. 15 Низкая стоика волейболиста при приеме мяча двумя руками.
|
|||||
|