Фитнес для родителей. Здравствуйте, дорогие друзья💫. Избавляемся от негатива, впускаем в свою жизнь волшебные аффирмации ❤️. Утро начинаем с йоги 🧘‍♂️

Фитнес для родителей

особенных деток🧘🏼‍♀️

Здравствуйте, дорогие друзья💫

Быть родителями непросто, быть родителями детей с особенностями развития особенно трудно. Мы хотим помогать вам становиться уверенней и сильнее и в этом вам поможет наш небольшой чек-лист.

Здесь вы можете найти вдохновение для уверенного начала дня 💫

Избавляемся от негатива, впускаем в свою жизнь волшебные аффирмации ❤️

😍 Сегодня лучший день для того, чтобы радоваться жизни.

😍 В моём доме живёт гармония и любовь.

😍 Я живу на волне удачи! У меня всё получается!

😍 Я воплощение женственности.

😍 Я делаю то, что люблю и получаю от этого удовольствие.

Утро начинаем с йоги 🧘‍♂️

6 поз, чтобы зарядиться энергией в начале дня.☀

✅1. Поза дерева с натяжением в руках за спиной.

Руки тянем назад, грудь смотрит вверх, согнутую ноги положить пяткой на внутреннюю сторону бедра другой ноги, отводим ее в сторону как можно дальше. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

✅2. Поза воина III.

Если вы чувствуете, что стоите в такой позе устойчиво,то можете отвести руки назад, как на фото. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

✅3. Поза полумесяца.

Не отклоняйтесь слишком вперед или назад в этой позе, держите согнутую, не заводя ее слишком вперед, взгляд направлен вверх.

✅4. Поза танцовщицы.

Откройте спину, грудь, взгляд направлен вперед.

✅5. Поза стола.

Будьте аккуратны с положением шеи в этой позе, если чувствуете избыточное напряжение расслабьте или опустите голову.

✅6. Собака мордой вверх.

Помните, что отличие от позы кобры состоит в том,что колени при поднятии на руках отрываются от пола и остаются навесу.

12 3 Следующая ⇒