Подготовительная группа. Наклоны в стороны. Наклоны вниз. Выпады. Лодочка». Повороты

Подготовительная группа

Комплекс ОРУ с косичкой.

1. Наклоны в стороны

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка опущена.

1- поднять косичку вверх

2- наклониться вправо (влево)

3-4 и.п.

Пов:8 раз.

2. Наклоны вниз

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка прижата к груди.

1- положить косичку на пол

2- выпрямиться, руки на пояс, перешагнуть через косичку

3- наклониться, взять косичку

4- выпрямиться, перешагнуть через косичку.

Пов:6-8 раз.

3. Выпады

И. п.: о.с. косичка хват снизу опущена.

1- согнуть руки к плечам, отставить правую (левую) ногу назад – выпад

2- и.п.

Пов:6-8 раз.

4. «Лодочка»

И. п.: лёжа на животе, косичка в руках.

1- поднять прямые руки и ноги

2- и.п. Пов:8 раз.

5. Повороты

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка прижата к груди.

1- вынести косичку вперёд

2- поворот вправо (влево)

3-4 и.п.

Пов:6-8 раз.