Картотека ОРУ для всех возрастов

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Картотека ОРУ для всех возрастов

с предметами

Подготовила:

Студентка 1д

Дубинина И.Ю

Вторая младшая группа

ОРУ с большим мячом

1. Мяч вверх

И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

1-2 – поднять мяч вверх;

3-4 – опустить.

2. Наклоны

И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках у груди.

1 – наклониться, коснуться мячом пола,

2 – и.п.

3. Приседания

И.п.: ноги врозь, мяч внизу.

1 – присесть, мяч в согнутых руках,

2 – и.п.

4. Прокати вокруг себя

И.п.: стоя на коленях (или сидя на пятках),

мяч на полу в обеих руках.

1 -7 – прокатывание мяча вокруг себя вправо

и влево.

5. Прыжки

И.п.: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед

собой.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг

себя, в чередовании с ходьбой.

Средняя группа

ОРУ с малым мячом.

1.И.п.: стоя, ноги на ширине ступни,

руки в стороны, мяч в правой руке.

1 – руки вперед, переложить мяч из

правой в левую руку;

2 – и.п., мяч в левой руке;

3-4 – то же, в правую руку.

2.И.п.: то же.

1 – наклон вперед, переложить мяч под

правой ногой в левую руку;

2 – и.п., мяч в левой руке;

3-4 – то же, но переложить в правую руку.

3. И.п.: стоя на коленях, мяч в правой руке.

1 – поворот вправо, отвести мяч в сторону;

2 – прямо, переложить мяч в другую руку;

3-4 то же, но поворот влево.

4. И.п.: сидя, ноги врозь, мяч в обеих

руках перед собой.

1- наклон вперед, положить мяч между ног;

2 – выпрямиться, руки на пояс.

3-4 – то же, но взять мяч.

5. И.п.: о.с., мяч в правой руке.

1 – присесть, мяч переложить в другую руку;- и.п.6. И.п.: прыжки на двух ногах.

Старшая группа

С набивным мешочком

1. Руки вверх – руки в стороны
И.П. стоя, ноги вместе, мешочек в одной руке, руки опущены вниз.

1- руки в стороны;

2- руки вверх, переложить мешочек из одной руки в другую;

3-руки в стороны;

4- руки опустить вниз. — 7 раз.
2. Руки вперед
И.П. стоя, ноги вместе, мешочек держится двумя руками, руки прижаты к груди.

1- вытянуть руки вперед;

2- в И.П. — 7 раз.
3. Наклоны туловища
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, мешочек держится двумя руками, руки подняты вверх.

1- наклониться влево;

2- в И.П.

3- наклониться вправо;

4- в И.П.— 4 раза в каждую сторону.
4. Наклоны
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, мешочек держится двумя руками, руки подняты вверх.

1- наклониться вниз, оставить мешочек на полу;

2- выпрямиться, поставить руки на пояс.

3- наклониться поднять мешочек;

4- в И.П. — 7 раз.
5. Прыжки
И.П. стоя, ноги вместе, руки на поясе, мешочек на полу. — 1-4 прыжки вокруг мешочка.— 2 раза по 4 прыжка в каждую сторону.

12 Следующая ⇒