Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Упражнения, 7 класс. Упражнения, 8 класс. Упражнения, 9 класс. Упражнения, 10 класс. Упражнения, 11 класс

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2


Упражнения, 7 класс

Мальчики

Девочки
Челночный бег 4×9 м, сек 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3
Бег 30 м, с 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0
Бег 60 м, с 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2
Бег 500 метров, мин 2,15 2,25 2,40
Бег 1.000 метров, мин 4,10 4,30 5,00
Бег 2.000 метров, мин 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50
Прыжки в длину с места, см
Подтягивание на перекладине
Отжимания в упоре лежа
Наклон вперед из положения сидя
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз
Прыжки на скакалке, за 20 секунд

Нормативы по физкультуре за 8 класс

Упражнения, 8 класс

Мальчики

Девочки
Челночный бег 4×9 м, сек 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2
Бег 30 м, с 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0
Бег 60 м, с 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8
Бег 1.000 метров, мин 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15
Бег 2.000 метров, мин 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20
Прыжки в длину с места, см
Подтягивание на перекладине
Отжимания в упоре лежа
Наклон вперед из положения сидя
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз
Прыжки на скакалке, за 25 секунд

Нормативы по физкультуре за 9 класс

Упражнения, 9 класс

Мальчики

Девочки
Челночный бег 4×9 м, сек 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0
Бег 30 м, с 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9
Бег 60 м, с 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5
Бег 2.000 метров, мин 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05
Бег на лыжах 1 км, мин 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00
Бег на лыжах 2 км, мин 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30
Прыжки в длину с места, см
Подтягивание на перекладине
Отжимания в упоре лежа
Наклон вперед из положения сидя
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз
Прыжки на скакалке, за 25 секунд

Нормативы по физкультуре за 10 класс

Упражнения, 10 класс

Мальчики

Девочки
Челночный бег 4×9 м, сек 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8
Бег 30 м, с 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2
Бег 100 м, с 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2
Бег 2 км, мин 10,20 11,15 12,10
Бег 3 км метров, мин 12,40 13,30 14,30
Бег на лыжах 1 км, мин 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10
Бег на лыжах 5 км, мин 26,00 27,00 29,00

без учета времени
Прыжки в длину с места, см
Подтягивание на перекладине
Подъем переворотом в упор на высокой перекладине
Отжимания в упоре лежа
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз
Лазание по канату без помощи ног, м
Наклон вперед из положения сидя
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз
Прыжки на скакалке, за 25 секунд

Нормативы по физкультуре за 11 класс

Упражнения, 11 класс

Мальчики

Девочки
Челночный бег 4×9 м, сек 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0
Бег 30 м, с 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7
Бег 100 м, с 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0
Бег 2 км, мин 10,00 11,10 12,20
Бег 3 км метров, мин 12,20 13,00 14,00
Прыжки в длину с места, см
Подтягивание на перекладине
Подъем переворотом в упор на высокой перекладине
Отжимания в упоре лежа
Наклон вперед из положения сидя, см
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз
Наклон вперед из положения сидя
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз
Прыжки на скакалке, за 30 секунд
Прыжки на скакалке, за 60 секунд

 


⇐ Предыдущая12
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.