Акробатические упражнения. Основные положения в борьбе. Запрещенные действия в борьбе

Акробатические упражнения

1. Группировка в приседе. Присев, наклонить плечи к коленям, округлить спину, подбородок прижать к груди, обхватить руками голени (рис. 3а).

2. Группировка лежа на спине. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поднять голову и плечи, обхватить руками голени (рис. 3б).

3. Выполнять группировку лежа на боку (рис. 3в).

Основные положения в борьбе

Партнер высокий. Стоя в партере, таз низко опущен до касания бедрами пяток, прямые руки на ширине плеч выставлены вперед упором ладонями о ковер, туловище наклонено вперед, голова поднята вверх.

Партнер низкий. Стоя в партере упор руками на предплечья, выставленные чуть шире плеч, таз приподнят, туловище сильно наклонено вперед, ноги чуть шире плеч, голова поднята вверх.

Находясь в высоком или низком партере, борец касается ковра не менее чем тремя точками опоры: коленями и головой, коленями и одной рукой, двумя руками и коленом, одним коленом, рукой и головой.

Задание 1. Встать в высокий партер (рис. 4а).

Задание 2. Встать в низкий партер (рис. 4б).

Запрещенные действия в борьбе

При проведении приемов, дебютов, соревновательных и учебно-тренировочных схваток запрещается упираться руками, ногами, головой в лицо соперника. Надавливать на горло и зажимать его. Зажимать рот, нос, препятствуя дыханию, производить противосуставные действия, выкручивать руки, наступать на ноги. Отрывать соперника, стоящего на мосту от ковра, вновь прижимая его к ковру. Удерживать голову за шею двумя руками. Держать соперника за костюм, держаться руками за покрытие ковра.

⇐ Предыдущая 12