Следим за осанкой

Следим за осанкой

Осанка – вертикальное положение тела человека в покое и при движении.

Рекомендации:

- следите за положением своего тела, когда сидите. Держите спину прямо, не забрасывайте ногу на ногу;

- носите удобную, не стесняющую движения обувь;

- регулярно делать гимнастику для укрепления мышц спины.

Также не стоит забывать и про нервную систему. У многих школьников явные или скрытые неврозы (нервно-психическое расстройство), которым характерны тревога, страхи, неспокойное состояние, плохой сон, резкие перепады настроения и т.д. Такое состояние вызывают нагрузки, несоответствующие академическим требованиям.

Для борьбы с невротизацией необходимо тесное сотрудничество педагога, психолога и врача в деле профилактики и лечения неврозов.

Таким образом, следует отметить, что обучение современных школьников сопровождается неизменным увеличением нагрузки, прежде всего умственной, в связи с чем необходимо уделять особое внимание укреплению здоровья ребенка. Его анатомо-физиологические особенности требуют постоянной физической активности, соблюдении режима труда и отдыха, обеспечения рационального питания, в связи с чем профилактика «школьных болезней» должна проводиться постоянно родителями, учителями, психологами.

Рекомендации

1. Регулярно выполняйте гимнастику для глаз;

2. Ежедневно делайте разминку по утрам;

3. Рационально питайтесь.

Задание. Ответьте на вопросы

1. Что такое профилактика?

2. Рациональное питание – это...

3. Что необходимо делать для ровной осанки?

⇐ Предыдущая 12