Упражнения.

Упражнения.

I.Дыхательные упражнения:

1. Статическое дыхание – выполняют в различных исходных положениях без движения ног, рук и туловища, под их влиянием происходит урежение дыхания, нормализуется его ритмичность.

2. Динамическое дыхание – дыхательные движения а сочетании с движениями, на вдохе – разведение или поднятие рук вверх, разгибание позвоночника, выпрямление ног на выдохе – приведение и опускание рук, наклоны туловища, сгибание ног, приседания. Упражнения увеличивают объем вентилируемой поверхности легких.

3. Статическое диафрагмальное дыхание – «дыхание животом» наиболее интенсивно работает диафрагма, и помогают ей мышцы брюшного пресса. Для контроля за правильностью выполнения упражнения одна рука кладется на грудь, другая – на живот.

4. Произвольно управляемое или локализованное дыхание – на вдохе нужно стараться направить вдыхаемый воздух в определенные доли легких, в одну или обе верхние доли при верхнегрудном дыхании, при этом плечи и верхняя часть грудной клетки поднимаются, а на выдохе опускаются. При выполнении нижнегрудного дыхания руки кладутся на нижние ребра, на вдохе следует направить вдыхаемый воздух в нижние доли легких, кисти рук при этом активно выталкиваются работающими межреберными мышцами.

5. Специальные дыхательные упражнения – усиливают вентиляцию отдельных долей или всего легкого для нормализации функции внешнего дыхания. Это достигается посредством механического сдавления грудной клетки на стороне тренируемого легкого или в положении лежа – на противоположном тренируемому боку, с подложенным валиком. При локализации процесса в нижней доле тренируют дыхание в верхних средних отделах путем ограничения экскурсии нижней доли легкого. Вентиляция нижних отделов достигается снижением экскурсии верхних и средних отделов легких, для этого выполняется статическое напряжение мышц плеча и руки.

6. Дыхательные упражнения с дозированным сопротивлением – основное внимание уделяется стимуляции выдоха, что способствует более равномерной вентиляции при последующем вдохе, для этого во время выдоха руками производятся вибрирующие сдавления грудной клетки, с каждым вдохом степень воздействия на грудную клетку усиливается, достигая оптимальной величины. Место приложения рук рекомендуется менять каждые 2 – 3 дыхательных движения, располагая их на различных участках грудной клетки, области реберной дуги и живота, что способствует усилению рецепции дыхательного аппарата. Возможно использование надувных игрушек, мячей.

II. Дренажные упражнения – направлены в основном на улучшение выведения мокроты, для этого выполняют упражнения для различных групп мышц, используя частую смену исходных положений и приемы постурального дренажа.

1. При локализации процесса в нижних долях – в исходном положении лежа на животе, «здоровом» боку, с поднятым ножным концом, свесившись с кушетки, стоя в глубоком наклоне на выпрямленных ногах;

2. Сгибание ног в коленях и тазобедренных суставах при одновременном надавливании на живот;

3. Разведение и скрестное сведение выпрямленных приподнятых ног в положении лежа на спине, движение обеими ногами «велосипед».

III. Лечебная гимнастика:

1. Парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой – динамические дыхательные упражнения соответствуют фазам дыхания. Смысл упражнения состоит в том, чтобы не дать возможность сделать глубокий вдох, именно для этого на вдохе выполняются движения, сжимающие грудную клетку и затрудняющие вдох.

IV. Массаж

1. Классический ручной массаж

2. Точечный массаж

3. Самомассаж

4. Сегментарно – рефлекторный массаж

5. Вибрационный массаж

6. Баночный массаж.

⇐ Предыдущая 12