Р а б о т а 3. ОРТОСТАТИЧЕСКАЯ ПРОБА

Р а б о т а 3. ОРТОСТАТИЧЕСКАЯ ПРОБА

Работа проводится в парах, где все подсчеты ведет испытатель.

Алгоритм действий.

1. Испытуемый в течение 3-5 минут находится в спокойном лежачем положении. На пятой минуте подсчитывается его пульс.

2. По команде испытуемый резко встает, и испытатель снова определяет пульс (сразу после вставания).

3. Для получения более достоверного результата опыт повторяют несколько раз.

4. Сравните полученные результаты со среднестатистическими, приведенными в таблице:

Частота пульса	Состояние организма
Частота пульса увеличилась не более чем на 4 удара в минуту	Реакция организма очень благоприятная, организм способен выдерживать большую физическую нагрузку
Частота пульса увеличивалась в интервале от 4 до 40 ударов в минуту	Реакция организма в целом благоприятная
Частота пульса увеличивается на 40 и более ударов в минуту	Реакция организма неблагоприятная, что говорит о неспособности организма выдерживать большую нагрузку

5. Сделайте вывод о состоянии организма по реакции сердечно-сосудистой системы.

6. Результат занесите в сводную таблицу.

Р а б о т а 4. РЕАКЦИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ

Работайте в парах, где все подсчеты ведет испытатель.

Алгоритм действий.

1. Подсчитайте у испытуемого пульс в спокойном состоянии в положении сидя за 10 с (ЧП1).

2. В течение 90 с сделайте 20 наклонов вниз с опусканием рук.

3. Подсчитайте пульс в положении сидя сразу после выполнения наклонов за 10 с (ЧП2).

4. Определите пульс в положении сидя через 1 мин после выполнения наклонов за 10 с (ЧП3).

5. Рассчитайте показатель реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку (ПР):

ЧП1 + ЧП2 + ЧП3-33

ПР = --------------------------------

6. Оцените результаты, сравнивая их с данными таблицы:

Показатель реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку	Оценка
0-0,3	Сердце в прекрасном состоянии
0,31-0,6	Сердце в хорошем состоянии
0,61-0,9	Сердце в среднем состоянии
0,91-1,2	Сердце в посредственном состоянии
Более 1,2	Следует обратиться к врачу

7. Сделайте вывод о состоянии сердечно-сосудистой системы.

Результат занесите в сводную таблицу.