Принятие чувств сохраняет психологическое здоровье

Психологическое здоровье – состояние душевного благополучия и эмоционального комфорта, адекватное отношение к окружающему миру, отсутствие болезненных психических явлений.

В первую очередь укреплению и сохранению психологического здоровья способствует поддержание баланса практически во всем: между работой и отдыхом, активностью и сном, перееданием и диетой и т.п.

Принятие чувств сохраняет психологическое здоровье

Не избегайте негативных эмоций и не стоит подавлять их, если вы стремитесь остаться психически здоровым. Не устанавливайте запрет на проявление негативных эмоций. Сокрытие эмоций – это прямой путь к неконструктивному поведению, что может привести к конфликтам или вызвать ошибочную личностную отстраненность.

Любые эмоции – это естественно, лучше признать их, чем пробовать отвергать. Негативные эмоции – это нормальная реакция на многие неприятные, ненормальные и иногда неприятные ситуации.

Продукты, способствующие сохранению и укреплению психологического здоровья

Чтобы сохранить не только свое психологическое здоровье, но и физическое, восстанавливая при этом еще и эмоциональное состояние выберите вместо пирожных, жирного фастфуда или алкоголя, продукты содержащие такой полезный микроэлемент как магний. Магний содержится в инжире, авокадо, тыквенных семенах и т.д. Магний эффективен в защите человека от стресса, облегчает головную боль и снимает усталость. А такой продукт как банан, снабжая вас серотонином, повышает настроение и общий тонус организма. Пейте больше чистой негазированной воды. И откажитесь от спиртного.

12 Следующая ⇒