С 19 октября по 24 октября. С 19 октября по 24 октября. С 02 ноября по 07 ноября

С 19 октября по 24 октября

4. Тема№4: «Какие виды упражнений способствуют развитию выносливости?

Как правильно подобрать упражнения студенту для самостоятельных занятий в подготовке сдачи теста на 2километра у девушек и 3 километра у юношей».

Вопросы для преподавателя по материалу:

1. Развитие выносливости.

2. Равномерный непродолжительный бег, бег с равномерной скоростью, бег в чередовании с ходьбой.

3. специальные упражнения бегуна.

4. равномерный бег средней интенсивности (самостоятельное выполнение);

5. продолжительный бег;

6. упражнения, выполняемые по методу круговой тренировки в среднем темпе.

С 19 октября по 24 октября

5. Тема№5: «Какие виды упражнений способствуют развитию быстроты?

Как правильно подобрать упражнения студенту для самостоятельных занятий в подготовке сдачи теста бег на 60 метров, прыжок в длину с места».

Вопросы для преподавателя по материалу:

1. бег на месте в среднем темпе

2. челночный бег;

3. повторный бег с низкой скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу и на разной высоте;

4. ловля теннисного мяча после отскока от пола, стены (правой и левой рукой);

5. передача теннисного мяча в парах правой и левой рукой попеременно;

6. ведение теннисного мяча ногами по прямой, по кругу, вокруг стоек;

7. преодоление полосы препятствий, повороты, обегания различных предметов;

8. эстафеты и подвижные игры

С 02 ноября по 07 ноября

6. Тема№6: «Какие виды упражнений способствуют развитию гибкости?

Как правильно подобрать упражнения студенту для самостоятельных занятий в подготовке сдачи теста на гибкость».

Вопросы для преподавателя по материалу:

1. упражнения для развития подвижности в суставах;

2. маховые движения с большой амплитудой;

3. пружинящие упражнения, покачивания;

4. активные движения с полной амплитудой (махи руками и ногами, рывки, наклоны и вращательные движения туловищем, без предметов и с предметами (гимнастические палки, обручи, мячи и т.д.);

5. пассивные упражнения на гибкость с помощью партнера, с использованием собственной силы (притягивание туловища к ногам и т.п.);

6. упражнения с использованием веса собственного тела;

7. статические упражнения с помощью партнера, собственного веса тела или силы.

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒