Примерные темы учебно-методических занятий

Примерные темы учебно-методических занятий

по физической культуре и спорту

для студентов 1 курса

1. Тема:№1 «Контроль, самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом».

Вопросы для преподавателя по материалу:

I. Что является основным документом самоконтроля? Раскрыть его содержание.

2. Методика определения пульса. Его нормы для мужчин и женщин в состоянии покоя.

3. Дать определение понятиям «ритм» и «аритмия».

4. Когда во время занятий целесообразней проводить контроль за частотой сердечных сокращений?

5. Что такое брадикардия и тахикардия? Их пульсовые характеристики.

6. По какому важному показателю можно определить состояние своего здоровья?

7. Что такое физическое развитие и что относится к этому понятию?

С 05 октября по 10 октября

2. Тема№2: «Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями».

Вопросы для преподавателя по материалу:

1. Тренировки 1-2 раза в неделю по 30-40 минут

2. Правильное дыхание, способы дыхания.

3. Утренняя гимнастика 10-15 минут, как правильно подобрать упражнения

4. Физкультминутки 5-7 минут.

5. Закаливание организма, способы и средства закаливания.

С 05 октября по 10 октября

3. Тема№3: «Какие виды упражнений способствуют развитию силы?

Как правильно подобрать упражнения студенту для самостоятельных занятий в подготовке сдачи теста на отжимание, подтягивание, пресс, приседание».

Вопросы для преподавателя по материалу:

Основные средства – комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений:

1. упражнения, отягощенные весом собственного тела;

2. упражнения с весом внешних предметов – набивные мячи

3. упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

4. статические упражнения в изометрическом режиме (изометрические упражнения) с использованием внешних предметов, в сопротивлении;

Дополнительные средства:

4. упражнения с противодействием партнера.