ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛЕНИ. МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛЕНИ

Не всё, что в обществе принято называть ленью, является ею на самом деле. Нужно уметь отличать праздное поведение человека, вызванное отсутствием мотивации, и симптомы серьёзных психических заболеваний, упомянутых выше. Первое бывает вызвано следующими причинами:

Отсутствие физических, энергетических и/или эмоциональных сил для выполнения задачи. Общая усталость организма, переутомление, недосып. Простое желание отдохнуть, восстановить силы.
Нежелание выполнять конкретную задачу и нежелание выполнять её лишь из чувства обязанности. Несовпадение желаемых действий с действиями, которые мы обязаны совершать.
Подсознательное ощущение ненужности выполнения поставленной задачи. Сложно делать какую бы то ни было работу, если есть уверенность в бесполезности её результата.
Неподготовленность к решению предстоящих задач.
Отсутствие привычки к бодрой и деятельной жизни. Присутствие лени в жизни человека на правах вредной привычки.
Отсутствие чёткого плана действий (плохо сформулированная задача) или большое количество параллельных задач (не расставлен приоритет).

В психологии лень чаще всего рассматривают именно как вредную привычку, причинами возникновения которой служат отсутствие интереса к той или иной деятельности или же уверенность в её неэффективности, – одним словом, отсутствие мотивации. Также лень может быть защитной реакцией организма, приобретённой в результате эмоциональных травм.

МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ

Если рассматриваемая лень является симптомом психического заболевания, то с ней ни в коем случае не стоит бороться самостоятельно! Нужно обратиться к врачу. Однако если ваша лень – это отсутствие дисциплинированности, то её вполне можно побороть в домашних условиях.

Логично, что для того, чтобы избавиться от лени, в первую очередь нужно устранить причины её возникновения. Для этого сперва можно составить список наводящих вопросов, а затем постараться честно ответить себе на них.

«Не переутомился ли я? Остались ли у меня физические силы на выполнение установленной задачи?», «Чётко ли сформулирована задача? Есть ли у меня план действий?», «Действительно ли необходимо выполнить данную задачу сейчас? Нужно ли это?»

Теперь, зная возможную причину своей непродуктивности, можно приступить к её устранению. Например, если причина лени в том, что не понятно, с какой стороны следует подойти к решению проблемы, то есть отсутствует чётко прописанный алгоритм действий, то начать можно как раз с его создания! После распределения своих текущих задач по сферам жизни уже не будет чувства полной безысходности, чувства «завала». Вам действительно нужно отдохнуть? Вероятно, вам стоит выделить несколько дополнительных часов на сон или же «переключиться», выйдя на прогулку в ближайший парк.

Если же придерживаться позиции «лень – это вредная привычка», то и бороться с ленью нужно, как с вредной привычкой. Известно, что лучший способ избавиться от какой-либо привычки – заменить её другой, уже более полезной. В данном случае можно выработать привычку работать хотя бы по паре часов в день. Также следует разработать систему поощрений за хорошую работу, чтобы существенно повысить свою мотивацию и заинтересованность в выполнении задачи.

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒