УПРАЖНЕНИЯ

1.УПРАЖНЕНИЯ

1.1. Решение по количеству и разновидности упражнений принимают организаторы соревнований. О своем решении оповещают Участников не менее чем за 5 дней до начала соревнований.

1.2. В случае наступления форс-мажорных обстоятельств, связанных с непригодностью спортивных снарядов, техническими характеристиками покрытия спортивной арены, или иными непредвиденными причинами, организаторы оставляют за собой право сменить упражнение.

1.3.В качестве снарядов предложено к использованию:

Силовой экстрим:

Категория до 100 кг.

1. «Бурлацкая тяга» Автомобиль 7т

2. «Ось аполлона» 130 кг

3. Мешок с песком 60 кг

4. «Колесо» Покрышка 200 кг кг

5. Снаряды фермера 2х100 кг

6. Гири 2х24 кг

7.Гири 2х8 кг

Категория свыше 100 кг.

1. «Бурлацкая тяга»Автомобиль 13 т.

2. «Лог лифт» 100 кг

3. Бревно 2.5 метра

4. . Мешок с песком 60 кг

5. «Колесо» покрышка 270 кг

6. Снаряды фермера 2х120 кг

7. «Платформа» с автомобилем 1200 кг

1.4. Упражнения

Категория до 100 кг.

1. Тяга автомобиля 7т. за ручку

2. Становая тяга оси аполлона . Вес снаряда 150 кг Время 1 минута.

3. Максим.кол-во повторов. .

4. Эстафета

- перенос мешка 60 кг 25 метров

- кантовка покрышки весом 200 кг 6 переворотов

- прогулка фермера , перенос 2-х снарядов по 100 кг 25 метров

5. Поднятие (жим, толчок) 2-х гирь по 24 кг одной рукой. Максимальное количество раз за 2 минуты.

6. Удержание снарядов на вытянутых руках «крест» весом по 8 кг. Максимальное время

Категория + 100 кг.

1. Бурлацкая тяга . ( Тяга фуры 13 т.)

2. Лог лифт. Поднятие бревна . Поднятие максимального веса. 3 подхода. Минимальный стартовый вес 100 кг.

3. Кантовка бревна 2.5 метра . Максимальное кол.во повторов.

Время 1,5 минуты

4. Эстафета

- перенос мешка 60 кг 25 метров

- кантовка покрышки 270 кг 5 переворотов

- прогулка фермера , перенос 2-х снарядов по 120 кг 25 метров.

6. Ст.тяга автомобиля на платформе. Вес снаряда 1.2т. На максимальное кол.во повторов.

Время 1,5 минуты.

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒