Тема: Прыжок в длину с разбега.

Тема: Прыжок в длину с разбега.

Задание:

1.Ознакомиться с лекцией.
2.Дать ответы на вопросы.

ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ

1. Определение и краткая характеристика.

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам.

Прыжки как способ преодоления препятствий характеризуются кратковременными, но максимальными нервно - мышечными усилиями. На занятиях по легкой атлетике прыжками совершенствуется умение владеть своим телом и концентрировать усилия, развиваются сила, быстрота, ловкость и смелость.

Прыжки - одно из лучших упражнений для укрепления мыши ног и туловища и для приобретения прыгучести, которая необходима не только
легкоатлетам, но и представителям других видов спорта: баскетболистам, волейболистам, футболистам. В прыжках в длину высокий спортивный результат зависит от горизонтальной скорости, достигнутой при разбеге к моменту постановки ноги на место толчка, угла вертикальной скорости, приобретенной в отталкивании. Также длина прыжка зависит, от устойчивости прыгуна в полетной фазе прыжка и от правильности приземления. Прыжок в длину состоит из разбега, отталкивания, полетной фазы и приземления. Все эти части прыжка взаимосвязаны.

Разбег.

Разбег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Его длина колеблется у мужчин от 35 до 45 м, у женщин от 30 до 35 м. У новичков разбег короче, у квалифицированных спортсменов - длиннее. Очень важно, чтобы в ходе обучения и тренировки была определена постоянная длина разбега. Это позволит прыгуну выбрать стабильный ритм разбега и уверенно попадать толчковой ногой на брусок отталкивания.

12 Следующая ⇒