Важность сна в профилактике онкологии

Важность сна в профилактике онкологии

Хороший ночной сон вносит свой вклад в улучшение способности организма бороться с раком, что подтверждается результатами ряда исследований. Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме. Изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака. Более того, недостаток сна может снизить благоприятный эффект от физической нагрузки для профилактики рака.

Результаты недавнего исследования, представленные Американской Ассоциацией исследователей в области онкологии, позволили предположить, что регулярная физическая активность может способствовать снижению общего риска развития рака у женщин — но только в том случае, если женщина хорошо спит ночью.

Высокий уровень стресса также может привести к нарушению естественного цикла сна/бодрствования, что может способствовать развитию раковой опухоли. Регулярная физическая нагрузка может способствовать снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования.

Регулярное медицинское обследование

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить регулярные обследования:

· маммография - каждый год, начиная с 40-летнего возраста;

· колоноскопия - каждые 5-10 лет, начиная с 50-летнего возраста;

· цитологическое исследование мазка - каждый год, начиная с 21-летнего возраста.

Важно помнить, что данные рекомендации являются общими. В зависимости от некоторых других обстоятельств, таких как семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо начать скрининг в более раннем возрасте или проходить обследование чаще или более расширенными методами.

Для профилактики желательно принимать поддерживающую организм продукцию. В ассортименте МейТан есть фитокапсулы, концентраты и био-стикеры, которые помогут вам сохранить долголетие и оградить себя от онкологических заболеваний.

⇐ Предыдущая 12