Как мы убиваем иммунитет: 5 вредных привычек

Как мы убиваем иммунитет: 5 вредных привычек

Видео:

1. Как Реально Укрепить ИММУНИТЕТ https://www.youtube.com/watch?v=M2qMkiw0gaw

2. Иммунитет | Большой скачок https://www.youtube.com/watch?v=G9Gd7AA6UTg

3. Вячеслав Дубынин: "Иммунитет: общие принципы (часть 1)" https://www.youtube.com/watch?v=tJXk2zDomWk

4. Дубынин Вячеслав - Мозг и алкоголь. Курс: Химия мозга. https://www.youtube.com/watch?v=GaP7_yjMFxU

Приближается осень, а в некоторых районах России она уже досрочно наступила. Это значит, что тема укрепления иммунитета и борьбы с простудой становится все более актуальна. Но прежде, чем укреплять иммунитет, стоит задуматься, а что можно сделать, чтобы в первую очередь не разрушать его. Наши ежедневные привычки могут ухудшать здоровье незаметно, но в момент переохлаждения организм это припомнит.

Стресс

Стресс — это не просто неприятно. Постоянное напряжение и тревога разрушают наш иммунитет, ослабляя защитные силы организма.

Неприятно это признавать, но хронический стресс — это привычка, которую мы выбираем. Да, не нужно валить свое расстройство на начальника, окружение, погоду и правительство. Мы не можем выбирать обстоятельства, но можем выбирать свою реакцию на них. И инструменты, которые помогают управлять этой реакцией.

Дневник благодарности, фрирайтинг, медитация, молитва, практика осознанности, йога, цигун — продолжать можно долго. Если ничего не помогает, существуют «специально обученные люди», которые могут помочь - коучи, психологи, психотерапевты, игротерапевты, арт-терапевты и т. д. Не нужно стесняться обращаться к ним.

12 Следующая ⇒