Дать определение физическому качеству «выносливость».

1) Дать определение физическому качеству «выносливость».

Выносливость — это способность организма совершать работу заданной мощности в течение длительного времени в условиях существенных сдвигов во внутренней среде без снижения ее эффективности. Выносливость в общем виде понимают как способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Выносливость определяют и как способность противостоять утомлению при различных специфических нагрузках и как определенную меру работоспособности.

Выносливость зависит от факторов:

-процесса обмена веществ, происходящего в организме

-характера деятельности сердечно-сосудистой системы

-функциональности дыхательной и нервной систем;

-координации деятельности многих систем человеческого организма

Специальная выносливость — это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности. Специальная выносливость — сложное, многокомпонентное двигательное качество.

Общая выносливость - способность организма к продолжительному выполнению работы умеренной интенсивности со сбалансированной активностью основных органов и систем человеческого организма и с преимущественной нагрузкой на весь мышечный комплекс.

В спортивной практике выделяют аэробную и анаэробную выносливость.

Аэробная выносливость связана с энергетическим обеспечением организма человека посредством кислорода. Ее развитие достигается в основном за счет длительного выполнения упражнений и повторения однотипных движений.

Анаэробная выносливость определяет энергетическое обеспечение человеческого организма без участия кислорода. При этом используются внутренние ресурсы организма.

12 3 Следующая ⇒