Подготовительная часть урока 15 мин
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
для учащихся 8 класса
Студент: Шулятьев Никита Игоревич
ТЕМА УРОКА: Упражнения на низкой перекладине, брусья параллельные;
ЦЕЛЬ УРОКА: Формировать у обучающихся понятие: систематическая забота о своем здоровье на уроках физической культуры, как жизненная необходимость;
Задачи:
Образовательная:
- совершенствование учащимися раннее изученных акробатических упражнений;
Воспитательная:
· воспитывать гибкость, силу, координацию;
Оздоровительная:
- Развивать способность у обучающихся быстро усваивать технику различных движений, знания о разделе гимнастика.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: свисток, гимнастическая скамейка, перекладина, маты, конусы.
Дата проведения: 3 декабрь 2020 года.
Подготовительная часть урока 15 мин
|
| 2. Ходьба с заданиями:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки на поясе;
- в полуприсяде, руки на колени;
- в полном приседе, руки на колени.
3. Бег.
| 1 мин
1 круг
1 круг
½ круга
½ круга
2 мин
темп медленный
| «Группа, напра-во, раз, два!»
«В обход налево, шагом марш!»
Спина прямая, взгляд направлен вперёд.
Спина прямая взгляд направлен вперёд.
Спина прямая, колени развести, стопы ставить наружной частью.
Спина прямая, стопы ставить внутренней частью.
Спина прямая, взгляд направлен вперёд;
Спина прямая, взгляд направлен вперёд.
«Бегом, марш!»
Дистанция 2-3 шага.
|
| 5. Перестроение:
6. ОРУ на месте в парах:
1). И.п. стоя спиной друг к другу, руки внизу, о.с.
1-3 – наклон головы вправо/ влево
2-4 – и.п.
2). И.п. стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки внизу.
1- руки в стороны,
2- руки вверх, встать на носки,
3- руки в стороны
4- и.п.
3). И.п. стоя спиной друг к другу взявшись под руки.
1,3 – первый партнёр выполняет наклон вперед,
2,4 – второй партнер выполняет наклон вперёд.
4). И.п. стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки вверху.
1,3 – наклон вправо,
2,4 - наклон влево.
5).И.п.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги врозь, руки на плечах партнера.
Наклоны вперед с помощью партнера.
6).И.п. стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки внизу.
Круговые вращения с поворотами.
7).И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за предплечья партнера.
1-4 Круговые вращения с поворотами вправо/влево.
8).И.п.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги в широкой стойке, руки в стороны, сцеплены в замок.
Повороты туловища вправо, влево.
9).И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки сцеплены в замок, о.с.
1-3 – ш.с. прыжок на месте, руки вверх;
2-4 – и.п.
10).И.п.- стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки внизу.
1, 3- выпад в правую сторону;
2,4 – выпад в левую сторону.
11).И.п. – присед на правой, левая в сторону, лицом друг к другу, взявшись за руки.
Перенос центра тяжести с одной стороны в другую.
|
10 мин
8-10 раз Темп медленный
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
8-10 раз
Темп средний
| «Группа, на месте, стой, раз, два!»
«Нале-во, раз, два!»
«На шесть, три, на месте, рассчитайсь!»
«От направляющего влево, разомкнись!»
Спина прямая.
Ноги при наклоне вперёд чуть сгибать..
Ноги чуть согнуты.
Спина прямая, взгляд направлен прямо.
Амплитуда движений полная.
Скручивание туловища максимально. Таз не разворачивать.
Взгляд направлен прямо. Ноги прямые. Амплитуда движений полная.
Ноги прямые, руки не опускать. Скручивание максимальное.
Амплитуда движений полная, о друг друга не ударяемся.
Пятки от пола не отрывать, следить за партнёром.
Спина прямая. Пятки от пола не отрывать. Широкая стойка. Амплитуда движений полная. Стараться выполнять упражнение синхронно с партнёром.
|
