ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
для студентов 2 курса
Студент: Шулятьев Никита Игоревич
ТЕМА УРОКА: Упражнения на бревне: Элементы равновесия, танцевальные шаги, повороты, соскок.
Цель: Обучить элементам на гимнастическом снаряде
Задачи урока:
1) Образовательные:
- обучить элементам равновесия, поворотам, соскокам, танцевальным шагам;
- повторить элементы акробатики.
2) Воспитательные:
- воспитывать чувства дисциплинированности.
3) Оздоровительные:
- развивать координационные способности у учащихся.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: свисток, гимнастические палки, конусы, маты, бревно
Дата проведения: 3 декабря 2020 года;
Подготовительная часть – 20 мин
|
| 1) Построение. Приветствие.
Сообщение темы и задач урока.
| 2 мин
| Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).
Учитель приветствует класс, подаёт команды:
«Равняйсь!»
«Смирно!»
«Здравствуйте!»
«По порядку рассчитайсь!»
«Вольно!»
Сегодня у вас урок проведут Дамир Рамильевич и Маргарита Андреевна.
Тема нашего урока: Упражнения на бревне: Элементы равновесия, танцевальные шаги, повороты, соскок.
«Направо, раз-два!»
«В обход налево шагом марш!»
|
| 2) Ходьба с заданием:
а) на носках, руки за голову;
б) на пятках, руки в стороны, ладони смотрят вниз;
в) повороты туловища по 2 в каждую сторону, руки на пояс;
г) на внешней стороне стопы, руки за спину;
д) перекаты с пятки на носок, руки на пояс;
ж) полуприсед, руки за голову
3) Бег
· в обратную сторону по свистку
· «змейкой»
· спиной вперед
4)Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.
Каждый учащийся по ходу движения берет гимнастическую палку.
5) Перестроение
|
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
3 круга
1 круг
1 круг
1 круг
1 мин
|
«Руки за голову, на носках марш!». Взгляд вперёд, спина прямая.
«Руки в стороны, на пятках марш!». Спина прямая, темп медленный.
«Руки на пояс, поворот туловища вправо марш!». Темп средний.
«Руки за спину, на внешней стороне стопы марш!». Взгляд вперёд, спину держать ровно.
«Руки на пояс, перекаты марш!». Темп средний, спина прямая.
«Руки за голову, полуприседом марш!».Темп медленный, взгляд вперед.
«Бегом-марш!»
Темп медленный. Бег по залу. Дистанция 2-3 шага, по свистку разворачиваются и бегут в обратную сторону
«Противоходом марш!», «Змейкой марш!» Темп средний, соблюдать дистанцию.
«Спиной вперед марш!» темп медленный
На 1-2-руки через стороны вверх-вдох(через нос); на 3-4-руки через стороны вниз-выдох(через рот).
«Направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три!»
«На месте стой, раз, два!»
«Нале-во, раз, два!»
«На 9, 6, 3, на месте, расчитайсь!»
«По расчёту шагом, марш!»
«От направляющего влево, разомкнись!»
|
| ОРУ с гимнастической палкой:
1) И. п. – стойка ноги врозь, палка перед грудью, хват за концы
1-наклон головы вправо, палку отводим вперед
2-и.п
3-наклон головы влево, палку отводим вперед
4-и.п
2) И.п – стойка ноги врозь, палка внизу
1-палка вперед
2-палка вверх, встать на носки
3-палка вперед
4-и.п
3) И.п – стойка ноги врозь, палка за плечи
1-поворот туловища вправо
2-и.п
3-то же влево
4-и.п
4) И.п – стойка ноги врозь, палка вверх
1-3-наклон вперед,
4-и.п
5) И.п – узкая стойка, палка внизу
1-палку вверх, правую ногу назад на носок
2-и.п
3-то же левой
4-и.п
6) И.п – узкая стойка, палка сзади под локти
1-выпад правой вперед
2-и.п
3-выпад левой
4-и.п
7) И.п – узкая стойка, палка внизу
1-присед, палка вперед
2-и.п
8) И.п – узкая стойка, палка на полу спереди
1-4-перепрыгиваем палку
6) Перестроение
|
10-12раз
10-12раз
10-12раз
10-12раз
10-12раз
10-12раз
15 раз
30 раз
1 мин
|
Темп медленный.
«Руки прямые 3,4!»
Темп средний.
«Спина прямая 3,4!»
Темп средний.
«Взгляд вперед 3,4!», ноги не отрываем.
Темп средний.
«Взгляд на палку 3,4!» Спина прямая.
Темп средний.
«В спине прогнуться 3,4!» Взгляд на палку.
Темп средний.
«Спина прямая 3,4!» Выпад глубже.
Темп средний.
И.п принять! Упражнение начинай!
Темп средний.
И.п принять! Упражнение начинай!
«На свои места шагом марш! (убрать палки)
|
