Практическое занятие 18

Практическое занятие 18

Биологические (инструментальные) методы исследования		Педагогические методы исследования
Показатель	Единицы измерения	Упражнения и др. способы	Единицы измерения
Сила правой и левой ягодичной мышцы	кг	Румынская становая тяга	Количество раз
Становая сила	кг	Метание гранаты/диска/теннисного мяча	Метры
Сила правой и левой мышц голени	кг	Фиксация тела в положении упор лежа (Планка) Упр. Доброе утро поставьте ноги на ширину плеч, возьмите эластичную ленту, держа один конец под ногами, а другой конец за шеей. держа колени слегка согнутыми, а корпус прямым, медленно прогибайтесь от бедер до тех пор, пока верхняя часть тела не окажется параллельной полу удерживайте такое положение в течение 5 секунд, затем вернитесь к исходной позиции.	Минуты, секунды.
Сила икроножных мышц	кг	Подьем КАК ВЫПОЛНЯТЬ: встаньте на одну ногу, другую ногу поднимите вверх встаньте прямо, втянув живот, мышцы пресса напряжены встаньте на цыпочки, не сгибая ноги в коленях задержитесь в таком положение на несколько секунд, напрягите икроножные мышцы. Затем вернитесь в исходное положение.	Количество раз

⇐ Предыдущая 12