II. Основная часть (50 мин)

Главная Контакты Случайная статья Автоматизация Антропология Археология Архитектура Биология Ботаника Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Деревообработка Журналистика Зоология Изобретательство Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Косметика Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Материаловедение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыка Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Полиграфия Политология Право Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Электротехника Энергетика
	II. Основная часть (50 мин) ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 II. Основная часть (50 мин)
	Методика обучения броску «боковая подсечка» § Проводящий приём находится в стойке, выполнив захваты за рукава куртки соперника в области локтевых суставов. Партнёр располагается в стойке на колене (правом или левом), выполняет шаг, пытаясь наступить на одноимённую ногу проводящего приём. Отшагнув, выполнить боковую подсечку, страхуя падение партнёра. § Проводящий приём находится в стойке, выполнив захваты за рукава куртки соперника в области локтевых суставов. Партнёр располагается в боковой стойке. Раскачивая партнёра с ноги на ногу, поймать момент смещения проекции центра тяжести в сторону сзади стоящей ноги, выполнить боковую подсечку, страхуя падение партнёра. § Проводящий приём находится в стойке, выполнив захваты за рукава куртки соперника в области локтевых суставов. Партнёр располагается во фронтальной стойке, выполняет прыжки на месте. Поймать момент смещения центра тяжести вверх, выполнить боковую подсечку, страхуя падение партнёра.	15 мин	Общая установка при выполнении подсечек – создание острого угла между атакуемой конечностью и поверхностью ковра со стороны подбива стопой. Важно при отшагивании развернуть стопу опорной ноги, чтобы увеличить амплитуду атакующего действия при выполнении подсечки. Последовательность выполнения атакующих действий: побив стопы, затем тяга руками. Проводящему важно дать себе команду на выполнение подсечки немного раньше, чем соперник перенесёт вес на впередистоящую ногу. Предварительно можно сделать несколько раскачиваний для того что бы поймать ритм движения. Далее выполнять подсечку на РАЗ. При отработке темп выполнения прыжков медленный, постепенно его можно увеличить. Предварительно можно сделать несколько прыжков для того что бы поймать ритм движения. Далее выполнять подсечку на РАЗ.
	Методика обучения броску «задняя подсечка» § Проводящий приём находится в стойке, выполнив захваты за рукав куртки соперника в области локтевого сустава. Партнёр располагается в стойке на колене (правом или левом), выполняет шаг, пытаясь наступить на одноимённую ногу проводящего приём. Отшагнув, выполнить заднюю подсечку, страхуя падение партнёра. § Проводящий приём находится в стойке. Партнёр располагается в боковой стойке, в руках держит гимнастическую палку. Имитируя укол тычком в грудь, соперник делает скачок вперёд. Выполнив блок предплечьем вовнутрь, и захватив предмет, второй рукой захватив за ворот или шею соперника, выполнить заднюю подсечку, страхуя падение партнёра.	10 мин	Важно при отшагивании развернуть стопу опорной ноги, чтобы увеличить амплитуду атакующего действия при выполнении подсечки. Последовательность выполнения атакующих действий: побив стопы, затем тяга руками. Отработку в стойке можно начать, создав прикладную ситуацию «Штыковой бой». Такой образный подход позволяет более эмоционально и быстро освоить бросок задняя подсечка.
	Методика обучения броску «подсечка изнутри» § Проводящий приём находится в стойке, выполнив захваты за рукав и ворот куртки соперника. Партнёр располагается в стойке на колене (правом или левом), выполняет шаг, пытаясь наступить на разноимённую ногу проводящего приём. Отшагнув, выполнить подсечку изнутри, страхуя падение партнёра. § Проводящий приём находится в стойке, выполнив за рукав и ворот куртки соперника. Партнёр располагается в фронтальной стойке ноги врозь. Сделав шаг с поворотом стопы, выбить опору одноимённой ноги по направлению наружу, выполнить подсечку изнутри, страхуя падение партнёра.	10 мин	Важно при отшагивании развернуть стопу опорной ноги, чтобы увеличить амплитуду атакующего действия при выполнении подсечки. Последовательность выполнения атакующих действий: побив стопы, затем тяга руками. Важно при отшагивании развернуть стопу опорной ноги, чтобы увеличить амплитуду атакующего действия при выполнении подсечки. Последовательность выполнения атакующих действий: побив стопы, затем тяга руками.
	Методика обучения броску «передняя подсечка» § Проводящий приём находится в стойке, выполнив за рукав и ворот куртки соперника.Партнёр располагается в стойке на колене (правом или левом). Перекрывая колено разноимённой ноги, предварительно развернув стопу опорной ноги носком по направлению выполнения броска, выполнить выведение из равновесия скручиванием, страхуя падение партнёра. § То же, но проводя приём сопернику, встающему с колена § Проводящий приём находится в стойке, выполнив захваты за рукава куртки соперника в области локтевых суставов. Партнёр располагается в фронтальной стойке на носках, опираясь на проводящего приём. Перекрывая колено разноимённой ноги, предварительно развернув стопу опорной ноги носком по направлению выполнения броска, выполнить выведение из равновесия скручиванием, страхуя падение партнёра.	15 мин	Важно при отшагивании развернуть стопу опорной ноги, чтобы увеличить амплитуду атакующего действия при выполнении подсечки. Действия рук выполняющего приём направлены на скручивание тела противника вокруг продольной оси. Важно выполнять согласованные движения для увеличения эффективности. При выполнении броска необходимо отклониться от соперника, слегка «зависая» (выводя проекцию центра тяжести системы двух спортсменов за границу общей площади опоры)
III. Заключительная часть (5 мин)
	Построение, подведение итогов занятия, домашнее задание на пройденную тему.	5 мин	Отметить активных студентов.

Преподаватель С.Е. Табаков

⇐ Предыдущая 12