Самолечение расстройств сна лекарствами крайне опасно. Все снотворные средства при неумелом использовании вызывают осложнения , а в ряде случаев к привыканию.

Полезны прогулка перед сном, теплое сладкое питье непосредственно перед тем, как ложиться в постель (молоко с медом или просто сладкая вода), отвары и настои валерианового корня, травы пустырника. Перед сном хорошо принять ванну продолжительностью 8-10мин, при температуре воды 37-39градусов. Этих средств достаточно для снятия функциональной бессонницы.

Если же сон не восстанавливается , обратитесь к врачу. Только он может лечить бессонницу, возникшую как симптом или следствие какой-либо болезни.

⇐ Предыдущая 12