Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Тренинг по Фейсфитнесу с Марией Ивановой

Тренинг по Фейсфитнесу с Марией Ивановой

Неделя 1

программы «Формула Красоты»

онлайн школы молодости и здоровья

Подготовительная часть:

o Знакомство:

В комментариях к посту на стене напишите о себе (а здесь помечайте галочками пункты, которые выполнили)

o - Как Вас зовут и сколько Вам лет?

o - Чем вы занимаетесь (где работаете или может быть вы домохозяйка).

o - Какие у вас есть беспокойства касающиеся вопросов красоты, здоровья и молодости?

o - Участвовали ли Вы в каких-нибудь программах до того, как решили прийти на мой тренинг?

o - Что хотите в себе изменить или улучшить?

o - Каких результатов хотите достичь?

o И не забудьте поддержать остальных участников (как минимум 5) Вашими лайками и комментариями! J
Только пишите без стеснений J - Вы пришли сюда, чтобы что-то изменить, не так ли?

Все Ваши домашние задания буду проверять сама лично.

Предварительное задание № 1 (ставьте галочки напротив выполненного пункта, а ниже, когда будете выполнять самодиагностику – галочки ставьте только там, где есть болевые ощущения):

o Сделать Ваш фотопортрет :-) .

Только условие: фотопортрет делаем в хорошо освещенном месте. Не на улице. В домашней обстановке. Волосы желательно собрать или убрать под ободок. Место должно быть подобрано так, чтобы через неделю мы с Вами могли сделать вторую фотографию и отметить полученные результаты.

o Скачать Дневник участника тренинга, где Вы будете вести все заметки - свои ощущения, впечатления и отмечать выполненные задания (можно записи дневника дублировать в комментариях под постом). Или же если Вы привыкли вести конспекты и записывать (что очень даже правильно), завести отдельную тетрадочку - она же Ваш дневник, она же и конспект .

o Изучить видео во вложении к посту.

o Провести самодиагностику состояния мышц шейного отдела позвоночника и мышц вашего лица в соответствии с видеороликом.

o В ответном сообщении написать, какие конкретно зоны Вашей шеи и Вашего лица были болезненны при прощупывании и при проминании:

o - Верхняя порция трапециевидной мышцы.

o - Грудино-ключично-сосцевидная мышца слева.

o - Жевательные мышцы справа.

o - Мышца, сморщивающая бровь с обеих сторон.

o - Лобная мышца справа.

o Предварительное задание № 2:

o Предварительное задание № 3 :

Основная часть: