Футбол. Баскетбол. Волейбол

Футбол

Эту игру с мячом особенно любят мужчины. Но есть и женщины, не прочь погонять мяч по полю. Чем футбол полезен для здоровья:

1. Положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

2. Укрепляет иммунитет.

3. Ускоряет обмен веществ.

4. Обладает общеоздоравливающим действием на организм.

5. Благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат.

6. Улучшает выносливость и ловкость, координацию движений.

7. В тренировке участвуют все мышцы.

8. Отличная профилактика депрессий.

9. Подходит для борьбы с лишним весом.

Также футбол – командная игра, что положительно сказывается на характере человека.

Баскетбол

Такие тренировки тоже не менее полезны для тела, чем футбол. Также задействуются почти все мышцы, улучшается координация и ловкость, выносливость.
Сердце, легкие и сосуды будут рады таким тренировкам. Периферическое зрение при игре в баскетбол улучшается, организм находится в тонусе, человек тренируется разумно использовать свои силы.
На опорно-двигательный аппарат игра в баскетбол влияет наилучшим образом. Если задача сбросить лишний вес, следует присмотреться к баскетболу. За одну игру человек пробегает в среднем 7 км, а за счет комбинированной нагрузки сжигание калорий идет весьма эффективно.

Следует не забывать хорошо разминаться и разогревать мышцы и связки, чтобы избежать травм.

Волейбол

При игре в волейбол нужно быть особенно внимательными, чтобы не травмировать колени и пальцы рук. Поэтому, занимаясь серьезно, желательно побеспокоиться о специальной защите и изучить технику, которая поможет избежать ошибок и травм.
Волейбол – довольно динамичная игра и требует постоянной концентрации внимания.

Польза таких тренировок для организма:

1. Улучшается координация и точность движений.

2. Повышается мышечная сила и выносливость.

3. Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

4. Улучшается снабжение организма кислородом.

5. Происходит комплексное воздействие на мышцы и суставы.

6. Положительно сказывается на зрении, тренирует глазные мышцы.

7. Волейбол – отличная профилактика депрессий.

8. Улучшается ловкость, гибкость тела.

Волейбол, как и другая игра в команде, развивает личностные качества, учит работать в коллективе, формирует волю.

Заключение

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что влияние физических упражнений на организм человека очень велико. Систематические занятия физической культурой укрепляют нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую системы. Их работа становится более экономичной. Предотвращается заболевание многими болезнями, укрепляется здоровье, повышается общая работоспособность, воспитывается ряд очень важных волевых качеств: инициативность, решительность, смелость, настойчивость и другие.

⇐ Предыдущая 12