ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗАМИ.. ДЛЯ УТОМЛЕННЫХ ГЛАЗ.. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И АКТИВИЗАЦИИ РАБОТЫ МЫШЦ ГЛАЗ.

ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗАМИ.

Цель: Активизация кровообращения в области глаз и

мозга, укрепление окологлазной мыщцы, снятие утомления

у детей с ослабленным зрением.

· «Совушка»

Плотно закрывать и широко открывать глаза (30 секунд).

· «Часики»

Посмотреть вправо, влево, не поворачивая головы (5 – 6 секунд)

· «Стрелочки бегут»

Вращать глазами по кругу: в левую сторону и обратно (5 – 6 секунд)

· «Бабочка»

Описывать глазами горизонтальную восьмерку (5 – 6 секунд)

· «Восьмерка»

Описывать глазами цифру 8 (5 – 6 секунд)

· «Волны» – с проговариванием «вверх - вниз» (6 – 8 секунд)

· «Клубочек»

Вращение глазами в одну сторону «наматываем», в другую «разматываем клубочек» (6 – 8 секунд)

ДЛЯ УТОМЛЕННЫХ ГЛАЗ.

Цель: укрепление мышц век, улучшение кровообращения, расслабление мышц глаз.

· Сидя, на счет 1 – 5 (3 -5 сек.) крепко зажмурить глаза, а затем

открыть (3 – 5 сек)

Цель: улучшение кровообращения.

· Сидя: быстрое моргание (1 – 2 сек.)

Цель: снижение утомления глаз, облегчение зрительной работы на близком расстоянии.

· Стоя: 1 – смотреть прямо перед собой (2 – 3 сек); 2 – поставить

палец руки на 25- 30 см от глаз; 3 – перевести взор на кончик пальца и смотреть 3 – 5 сек; 4 – опустить руку. (10-12 раз)

Цель: улучшение циркуляции внутри глазной жидкости.

· Сидя: 1 – тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко; 2 – спустя 1-2 сек. снять пальцы с века. (3 – 4 раз)

Литература: Якунии В.И. Гимнастика для глаз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И АКТИВИЗАЦИИ РАБОТЫ МЫШЦ ГЛАЗ.

1. Чтобы зоркими нам быть - нужно глазками крутить. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды.

2. Зорче глазки чтоб глядели, разотрем их еле-еле. В течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.

3. Нарисуем большой круг и осмотрим все вокруг. Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения, вращая по кругу (из стороны в сторону)

4. Чтобы зоркими нам стать, нужно на глаза нажать. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 секунды.

5. Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз и все сначала. Поднять глаза вверх. Опустить глаза. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону.

6. Быстро – быстро поморгай – отдых глазкам потом дай. Быстро моргать в течение 1-2 минут.

7. Нужно глазки открывать, чудо чтоб не прозевать. Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд.

8. Треугольник, круг, квадрат нарисуем мы подряд. Нарисовать глазами геометрические фигуры (треугольник, круг, квадрат) сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелке.

Литература: Дошкольное воспитание

6/ 2005

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒