ОФТАЛЬМОТРЕНАЖ». Метелки». Жмурки». Далеко - близко».. Поймай зайку». ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ. САМОМАССАЖ).

«ОФТАЛЬМОТРЕНАЖ»

ЦЕЛЬ: Профилактика близорукости, снятие напряжения после

длительной зрительной нагрузки (2 – 3 мин.)

1. «Филин»

На счет 1 – 4 закрыть глаза, на счет 5 – 6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. (4 – 5 раз.)

2. «Метелки»

Дети часто моргают, не напрягая глаза, на счет 1 – 5 (4 – 5 раз). Можно сопровождать проговариванием: «Вы, метелки, усталость снимите, глазки нам хорошо освежите».

3. «Жмурки»

На доске стоят маленькие игрушки или цветные фишки. Дети зажмуриваются на счет 1 – 4. За это время ведущий изменяет расположение предметов. Открыв глаза, дети определяют измерения (4 – 5 раз).

4. «Далеко - близко».

Дети смотрят в окно. Педагог называет вначале предметы, находящиеся далеко, а через 2 – 3 секунды – предметы, близко расположенные. Дети должны быстро отыскать глазами предметы, которые называл ведущий (6 – 8 раз).

5. «Поймай зайку»

Педагог включает фонарик и запускает солнечного зайчика на прогулку. Дети сопровождают зайчика глазами.

Литература: Карашвили Е.

Упражнения для оздоровления.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

(САМОМАССАЖ).

ЦЕЛЬ: Система точечного массажа для снятия зрительного утомления и нервного перенапряжения, при снижении остроты зрения, слезотечении. Сильное и продолжительное надавливание действует успокаивающе. Время воздействия на одну точку не более 1,5 минут.

1. Воздействие на точку, расположенную за ухом во впадине (3

раза по 15 секунд).

2. Воздействие на точку, расположенную книзу от наружного

конца брови, 1- 2 см . Снаружи от глазницы.

3. Воздействие на точку, расположенную в 2 см. ниже середины

нижнего края глазницы.

4. Воздействие на точку в центре надпереносья, в углублении

между бровями.

5. Воздействие на точку у основания внутреннего края брови.

6. Воздействие на точку в области надглазного отверстия, в

середине брови.

Литература: Демиргоглян .

Тренируйте зрение

12 3 Следующая ⇒