Опущенную почку можно поднять.

Дочери было 11 лет, когда в областной детской больнице ей поставили диагноз - нефроптоз правой почки. Там же, в больнице я увидела невзрачную брошюрку с описанием комплекса упражнений от нефроптоза. С тех пор несложная гимнастика вошла у дочки в привычку, хотя в год окончания школы диагноз официально "закрыли" и с учета ее сняли. Помогли нам упражнения, поставив почку на место! Больше нигде такого комплекса не встречала, поэтому приведу его полностью.

1. Исходное положение - стоя. Поднимите руки вверх, сделайте вдох. Опустите руки вниз - выдох. Повторите 3-4 раза.
2. Встаньте на колени, обопритесь на ладони, поднимите вверх правую ногу, вернитесь в исходное положение. То же сделайте и второй ногой, дыхание равномерное.
3. Исходное положение - стоя на коленях. Прогните спину вверх, сядьте на пятки и снова примите исходное положение. Повторите 4-8 раз.
4. Лежа на животе, одновременно поднимите вверх выпрямленные руки и ноги, а также верхнюю часть туловища. Повторите 4-8 раз. Дыхание равномерное.
5. Опираясь на локти и носко ног, поднимите туловище, не сгибая ног в коленях. Повторите 4-8 раз. Дыхание равномерное.
6. Стоя на коленях, повторите упражнение № 1.
7. Опираясь на колени и локти, коснитесь локтем левой руки колена правой ноги, и наоборот. Повторите 6-10 раз.
8. Исходное положение - сидя. Опираясь на локти, ноги выпрямлены. Поднимите таз вверх, не отрывая локтей от пола. Повторите 4-8 раз.
9. Сядьте на пятки, поднимите руки вверх - вдох, опустите - выдох. Повторите 3-6 раз.
10. Исходное положение - лежа на животе. Проползите вперед-назад. Повторите 15-30 раз. Дыхание ровное.
11. Наклоны вперед, ноги - на ширине плеч, ладонями при наклоне касаться пола. Повторите 15-30 раз.
12. Исходное положение - лежа на животе Поочередно поднимайте. выпрямленные ноги вверх. Повторите 8-10 раз каждой.
13. Повторите упражнение № 9.
Филимонова Ольга Петровна, пер. Белецкого 8, г. Кривой Рог, Днепропетровская обл., 50002

ВТОРОЙ ВАРИАНТ

Существует и лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Комплекс этих упражнений нужно выполнять по 20-30 минут ежедневно, лучше утром:

n 1. Лечь на спину, слегка согнуть ноги в коленях. Надуть живот во время вдоха, задержать дыхание и втянуть во время выдоха. Повторить 10-15 раз.

n 2. Исходное положение - прежнее. В момент вдоха поднять вытянутые ноги вертикально вверх, на выдохе - вернуть ноги в исходное положение. Повторить 5-10 раз.

n 3. Лежа на спине, поднять ноги, колени вместе. Ноги развести в стороны - вдох, ноги скрестить - выдох. Повторить 7-8 раз.

n 4. Положить под поясницу валик или сложенную подушку высотой 10-15 сантиметров. На вдохе - согнуть правую ногу, на выдохе - вернуть ногу в исходное положение. На вдохе - согнуть левую ногу, на выдохе - вернуть ногу в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

n 5. Исходное положение - на спине с валиком под поясницей. На вдохе - поднять правую ногу вверх, на выдохе - вернуть ногу в исходное положение. На вдохе - поднять левую ногу вверх, на выдохе - вернуть ногу в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

Вернуть почку на место при помощи трав и лекарств невозможно. Однако они предупреждают и лечат осложнения опущения почки. Например, для профилактики обострения пиелонефрита хорошо пить клюквенный морс. Для этой же цели можно применить и травяной сбор. Составные части берут в следующих пропорциях: листья черной смородины - 1 часть, листья березы - 1 часть, плоды можжевельника - 1 часть, листья толокнянки - 2 части, листья брусники - 2 части, листья подорожника - 2 части, листья крапивы - 3 части, плоды шиповника - 4 части. Измельчить, перемешать. Одну столовую ложку сбора залить 500 мл кипятка, накрыть крышкой и нагревать на водяной бане 30 минут, настоять до остывания. Процедить, пить по 2/3 стакана 3 раза в день 4-6 недель.

БАНДАЖ

Опущенную почку можно поднять.

12 Следующая ⇒