При близорукости

При близорукости

1. Открыть глаза, попытаться нарисовать цифру 8 взглядом, не двигая голову в стороны. Все выполняется плавно, без резких движений. Повторить пять раз.

2. Вытянуть правую руку, что она была на одном уровне с глазами. Буквально пару секунд не отводить взгляд от большого пальца, затем поворачивать голову вправо, но глазами продолжать фокусироваться на пальце. Повторить также с левой рукой. Сделать с каждой рукой по 5 повторов.

3. Поднять руку перед собой, чтобы большой палец оказался удален на 30 см от глаз. Сосредоточиться на нем 5 секунд, затем прикрыть левый глаз рукой, продолжая смотреть правым, потом закрыть правый. Сделать 10 повторов.

4. Взять карандаш и вытянуть руку с ним вперед. Передвигать рукой из стороны в сторону, отслеживая траекторию движения карандаша глазами, но, не двигая головой.

5. Ноги расположить на ширине плеч, руки поставить на пояс. Поворачивать головой в разные стороны, взгляд устремляется в сторону поворота. Сделать 20 повторов в каждую сторону.

⇐ Предыдущая 12