Temps leve saute (прыжок, простой).

Temps leve saute (прыжок, простой).

С этого прыжка начинаем отрабатывать технику исполнения прыжков, то есть эластичность demi рliе, упругий толчок, легкий взлет и мягкое приземление. Прыжок исполняется по всем позициям. При выполнении необходимо соблюдать мягкость начального и конечного demi рliе, выворотность ног, которые в воздухе вытянуты в подъеме, колене и пальцах. Заданная позиция обязательно сохраняется в воздухе. Взлет выполняется перпендикулярно полу со стремлением далеко верх. Предельно вытягиваем в воздухе корпус, плечи стремятся вниз, руки сохраняют заданную позицию. При выполнении прыжка из 5-й позиции, на взлете заводим вытянутые ноги друг за друга, сохраняя выворотную позицию.

Приземляемся последовательно: пальцы, полупальцы, пятка, колени, углубленное demi рliе.

Схемапрыжка: с двух ног на две ноги.

Главное – сохранить заданную позицию в воздухе и на полу, опускать и прижимать пятки на пол.

Ошибки: 1.Недопустимо при приземлении отрывать пятки от пола.

2.Недопустимо сгибать колени и сокращать стопы в воздухе.

3.Недопустима невыворотность коленей и позиций.

⇐ Предыдущая 12