- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ КЕМЕРОВСКОЙ ОБЛАСТИ
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ КЕМЕРОВСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СИБИРСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ»
Специальность 15.02.01
«Монтаж и техническая эксплуатация промышленного
оборудования (по отраслям)»
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ
по дисциплине:
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
По теме:
«Техника выполнения упражнений в тяжёлой атлетике»
Студент ________________ Липилин Владислав Витальевич
(подпись) (ФИО)
Руководитель проекта ________________ Панин Игорь Петрович
(подпись) (ФИО)
КЕМЕРОВО 2020
СОДЕРЖАНИЕ
Введение..........................................................................................3
Глава 1. Какие упражнения есть в тяжелой атлетике...........4
Глава 2. Техника выполнения рывка........................................5
Глава 3. Техника выполнения толчка.......................................7
Список источников........................................................................9
Введение
Этот реферат расскажет вам, какие есть упражнения в тяжёлой атлетике, и про технику их выполнения.
Глава 1. Какие упражнения есть в тяжелой атлетике
В основе лежат 2 движения — рывок и толчок.
Рывок: задача — поднять штангу над головой одним движением с помоста. Спортсмен должен зафиксировать снаряд на вытянутых руках над головой, стоя на прямых ногах. В таком случае попытка засчитывается.
Толчок: тяжелый элемент, состоящий из 2 движений. Сперва спортсмен должен оторвать штангу от помоста и закинуть ее на грудь, подсев при этом. Затем он рывком выбрасывает снаряд вверх и поднимается на прямые ноги. В самом конце необходимо зафиксировать вес над головой, стоя на прямых ногах и ступни — параллельно.
В обоих упражнениях стоит уделить внимание безопасности — это правильная техника выполнения, которую можно увидеть на видео, качественная обувь (штангетки) и настоящий Олимпийский гриф 20 кг.
Правила оценки
Каждый спортсмен имеет 3 попытки на выполнения рывка и 3 попытки на толчок. Засчитывается максимальный вес из 3 попыток и записывается сумма 2 показателей (рывок+толчок).
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|