|
||
Классическая. аэробика. Разумное тело ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 Классическая аэробика | Step | Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на степ-платформе. |
Step 2 | Ритмичные упражнения на мышцы всего тела, выполняемые на степ-платформе, с более сложными элементами хореографии. Рекомендуются тем, кто освоил урок Step. | |
Табата | Короткие интервальные тренировки с очень высокой интенсивностью нагрузки. | |
Аквааэробика | Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц. | |
Тан цы | Зумба | Быстро меняющиеся, несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. |
Разумное тело | Пилатес | Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник |
Йога | Восточная практика, улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу | |
Стретчинг | Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. | |
Оздоровительная гимнастика | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Включает в себя достаточно легко исполнимые движения. | |
Здоровая спина | Занятия для укрепления мышц спины и улучшения осанки. | |
TRX | Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, силу, гибкость и выносливость. |
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|
|